說(shuō)到中醫(yī)養(yǎng)生按摩很多人都會(huì)覺(jué)得特別神奇和遙不可及，其實(shí)它不遙遠(yuǎn)，就在我們的身邊，并且可以給我們帶來(lái)健康。中醫(yī)養(yǎng)生按摩已經(jīng)有很長(zhǎng)的歷史了，人們發(fā)現(xiàn)用手按摩過(guò)的穴道會(huì)有減輕疼痛的神奇效果。所以自從人們發(fā)現(xiàn)了按摩的作用之后，不斷的鉆研它的別的按摩手法，并且把它變成一種醫(yī)療手法。中醫(yī)養(yǎng)生按摩的按摩方式有很多，如果你們有興趣的話，可以試著學(xué)一下。

1、按法

利用指尖或指掌，在患者身體適當(dāng)部位，有節(jié)奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。臨床上，在兩肋下或腹部，通常應(yīng)用單手按法或雙手按法。背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。

2、推法

在前用力推動(dòng)叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因?yàn)橥婆c摩不能分開(kāi)，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。手指是否可用推摩呢？可以的。不過(guò)手指面積太小，操作時(shí)，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個(gè)手指進(jìn)行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫(yī)流傳下來(lái)的推拿小兒方法，實(shí)際上就是用的推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對(duì)拇指，食指對(duì)食指，兩手集中一起往前推動(dòng)，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了。

3、揉法

醫(yī)生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽(yáng)穴等面積小的地方，可用手指揉法，對(duì)于背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進(jìn)行單手加壓揉法。肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調(diào)和血行的作用，對(duì)于局部痛點(diǎn)，使用揉法十分合適。

4、捏法

在適當(dāng)部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來(lái)，叫做捏法。捏法和拿法，有某些類(lèi)似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進(jìn)行。捏法，實(shí)際包括了指尖的擠壓作用，由于捏法輕微擠壓肌肉的結(jié)果，能使皮膚、肌腱活動(dòng)能力加強(qiáng)，能改善血液和淋巴循環(huán)。淺淺捏來(lái)，可去風(fēng)寒，可化瘀血，深深捏來(lái)，可以治療肌腱和關(guān)節(jié)囊內(nèi)部及周?chē)蝻L(fēng)寒濕而引起的肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛。

5、顫法

是一種振顫而抖動(dòng)的按摩手法。動(dòng)作要迅速而短促、均勻?yàn)楹线m。要求每秒鐘顫動(dòng)10次左右為宜，也就是一分鐘達(dá)到600次左右為宜。顫法與"動(dòng)"分不開(kāi)，所以又叫它顫動(dòng)手法。將大拇指垂直地點(diǎn)在患者痛點(diǎn)，全腕用力顫動(dòng)，帶動(dòng)拇指產(chǎn)生震顫性的抖動(dòng)，叫單指顫動(dòng)法。用拇指與食指，或食指與中指，放在患者疼處或眉頭等處，利用腕力進(jìn)行顫動(dòng)叫雙指顫動(dòng)法。

總的來(lái)說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生按摩的按摩手法有按法、推法、揉法、捏法和顫法等等。這些按摩的手法經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)單并且不需要用到其他的醫(yī)療設(shè)備，也不會(huì)受到天氣和溫度的限制，是一種非常方便的養(yǎng)生方式。并且只要你想使用，隨時(shí)隨地都可以，也不會(huì)像藥物治療和手術(shù)治療那樣給身體帶來(lái)副作用。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生按摩可以給我們帶來(lái)養(yǎng)生保健、疏通經(jīng)脈的作用。