立秋了，這個(gè)穴位要重灸，調(diào)和體內(nèi)陰陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)！

2018-08-29 來(lái)源：艾灸刮痧拔罐標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為肺主秋季，而燥又為秋季之主氣，肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺又通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，出現(xiàn)鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)等不適。

立秋時(shí)，還處于三伏天內(nèi)，天氣“火爆”依舊，不僅延續(xù)了夏的高溫，而且“燥”得很！因此，立秋之后養(yǎng)生記住一個(gè)字——潤(rùn)！潤(rùn)燥養(yǎng)肺就是立秋后的養(yǎng)生重點(diǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為肺主秋季，而燥又為秋季之主氣，肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺又通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，出現(xiàn)鼻孔干燥、嗓子干燥、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)等不適。

潤(rùn)燥

要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。

同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。因?yàn)槿嗽谇锛攫B(yǎng)“收氣”不足，到冬季奉養(yǎng)“藏氣”力量就會(huì)不夠。

美食潤(rùn)燥首選蓮藕。蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。

作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；

和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜；

和排骨燉湯，健脾開胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。

養(yǎng)肺

秋季潤(rùn)肺最好的辦法就是食療。

美食養(yǎng)肺首選杏仁。杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r(shí)喝?；蛘吆拓i肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。

百合也是不錯(cuò)的選擇，它具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等潤(rùn)肺清肺的食物，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

點(diǎn)揉迎香穴，去燥潤(rùn)肺。

點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)，去燥潤(rùn)肺，宣通鼻竅的作用。

手法：按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點(diǎn)于迎香穴，待有酸脹感后，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

防?。鹤⒁忸A(yù)防感冒和咽喉炎

經(jīng)過長(zhǎng)期高溫的襲擊，人體的免疫力已經(jīng)下降。大氣相交，季節(jié)變化，勢(shì)必影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。中醫(yī)認(rèn)為，無(wú)論是小孩還是成年人，睡眠都要放在第一位。

此外，氣候上來(lái)看，秋季風(fēng)干物燥，一旦勞累過度，容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來(lái)已痊愈的咽喉炎復(fù)發(fā)。

做好咽喉炎的預(yù)防，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。飲食宜清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物。

立秋艾灸

立秋是夏秋更替之時(shí)，熱去涼來(lái)，天地之氣清肅，萬(wàn)物色凋，萬(wàn)粒將以歸倉(cāng)之時(shí)。季節(jié)交替陰陽(yáng)變化之時(shí)，也是年老體弱和久病之人容易感到不適的時(shí)期。

如果在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)人體進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫壯元陽(yáng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能，能提高機(jī)體抗病和應(yīng)變能力。

“關(guān)元者，關(guān)其元精之門，閉而儲(chǔ)藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時(shí)序，收元陽(yáng)內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽(yáng)旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。”

因此，立秋之時(shí)灸關(guān)元是順應(yīng)時(shí)令的變化，調(diào)和身體內(nèi)部陰陽(yáng)之氣的絕佳機(jī)會(huì)。

需要灸多少天？

立秋前后十日是灸關(guān)元的大好時(shí)機(jī)，但并不等于是只有這前后二十日可以灸關(guān)元，其實(shí)在整個(gè)八月份都可以堅(jiān)持灸關(guān)元穴的。

施灸方法

艾條溫和灸：適合初學(xué)者自己操作，手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分鐘。

可每日一次，也可隔日一次。具體次數(shù)希望艾友們自己掌握。

也可以選擇艾灸儀，一則自己方便操作，二則無(wú)煙無(wú)火污染，三則時(shí)間可控，溫度可調(diào)，不會(huì)灼燒。

提醒：正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要為了灸關(guān)元而暫停正在進(jìn)行的治療。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。

健客價(jià)：￥305.33

主要用于呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀的輔助治療。

健客價(jià)：￥55

引陽(yáng)索膠囊(育林)：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。六味地黃丸(同仁堂)(濃縮丸)：滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

健客價(jià)：￥79.9

活血通絡(luò)，益陰散結(jié)，利咽止痛。主治咽喉干痛，異物感，發(fā)癢灼熱，以及慢性咽炎，尤以干燥型療效最佳。

健客價(jià)：￥10.5

開竅益智，調(diào)補(bǔ)心腎，滋養(yǎng)安神。用于心腎不足，痰濁阻竅所致小兒多動(dòng)，少語(yǔ)，煩躁不安，神思渙散，少寢健忘，潮熱盜汗：兒童多動(dòng)癥見上述癥候者。

健客價(jià)：￥45

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經(jīng)過多，白帶清稀。

健客價(jià)：￥98

活血通絡(luò)，益陰散結(jié)，利咽止痛。主治咽喉干痛，異物感，發(fā)癢灼熱等癥。用于慢性咽喉炎，尤以干燥型療效最佳。

健客價(jià)：￥23.5

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣養(yǎng)血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。

健客價(jià)：￥30

益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)陽(yáng)。用于氣血不足，陰陽(yáng)虛損，體倦乏力，食欲不振，心悸失眠，腰膝酸軟。

健客價(jià)：￥18

補(bǔ)益氣血，調(diào)和陰陽(yáng)，滋肝腎，健脾胃，強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱，肝腎虧損所致的精神疲乏，頭暈?zāi)垦?，腰腿酸軟，眼花耳鳴，健忘失眠，心悸，氣短，浮腫，夜多小便等癥；也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。

健客價(jià)：￥40

調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，開竅益智。用于兒童注意缺陷與多動(dòng)癥。

健客價(jià)：￥28

調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經(jīng)過多，白帶清稀。

健客價(jià)：￥88

扶正固本，滋陰壯陽(yáng)，解毒散結(jié)。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力，頭暈耳鳴，健忘失眠，腰膝酸痛，陽(yáng)痿早泄，夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。

健客價(jià)：￥38

補(bǔ)腎壯陽(yáng)，益氣養(yǎng)血。用于陰陽(yáng)兩虛，癥見陽(yáng)痿，陰冷，夢(mèng)遺滑精，神疲乏力等。

健客價(jià)：￥90

調(diào)節(jié)體液及氣質(zhì)，為四種異常體液成熟劑?？捎糜谡{(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫功能，治療肝膽炎癥、皮膚疾病、排除體內(nèi)毒素等。

健客價(jià)：￥53

維生素類藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低；長(zhǎng)期應(yīng)用抗生素可導(dǎo)致體內(nèi)維生素K缺乏，廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內(nèi)的細(xì)菌群落，致使腸道內(nèi)細(xì)菌合成的維生素減少；雙香豆素等抗凝劑的分子結(jié)構(gòu)與維生素K相似，在體內(nèi)干擾其代謝，使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K，使體

健客價(jià)：￥11.9

適用于測(cè)定婦女尿液中LH水平，以預(yù)測(cè)排卵時(shí)間，用于指導(dǎo)育齡婦女選擇受孕時(shí)機(jī)或指導(dǎo)安全避孕。

健客價(jià)：￥18

補(bǔ)腎助陽(yáng)，填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛，見有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，倦怠乏力等。

健客價(jià)：￥33.9

補(bǔ)益氣血，調(diào)和陰陽(yáng)，滋肝腎，健脾胃，強(qiáng)筋骨。用于中老年人身體虛弱，肝腎虧損所致的精神疲乏，頭暈?zāi)垦?，腰腿酸軟，眼花耳鳴，健忘失眠，心悸，氣短，浮腫，夜多小便等癥。

健客價(jià)：￥55

補(bǔ)腎助陽(yáng)，填精益髓。用于腎陰陽(yáng)兩虛，見有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，倦怠乏力等。

健客價(jià)：￥51.5

溫陽(yáng)補(bǔ)腎，調(diào)和陰陽(yáng)，安神固精，扶正固本。用于陽(yáng)痿，遺精，腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女月經(jīng)過多，白帶清稀諸癥

健客價(jià)：￥36

1.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水，減少細(xì)胞外液容量，消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨(dú)或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。

健客價(jià)：￥4