列缺：列，分解，裂開;缺，缺口。此穴為手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，自此分支別走手陽明大腸經(jīng)，位于橈骨莖突上方，當(dāng)肱橈肌腱與拇長展肌腱之間，有如裂隙處，故名。

列缺穴在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。它屬于手太陰肺經(jīng)穴位。

在該穴處按摩，除能治療腕臂部病變外，還有助于治療頭部、項(xiàng)背部病證，故有“頭項(xiàng)尋列缺”

【取穴位置】

列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。取穴時：兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

【功能主治】

傷風(fēng)外感、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛;頭痛項(xiàng)強(qiáng)、口眼歪斜、齒痛;遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛;掌中熱、上肢不遂、手腕無力或疼痛。

【穴位配伍】

外感咳嗽：列缺、大椎、合谷、外關(guān)、魚際(《針灸學(xué)簡編》)。

喘急：列缺、足三里(《醫(yī)學(xué)入門》)。

咳嗽寒痰、胸膈閉痛：列缺、肺俞、膻中、三里(《針灸大全》)。

頭痛：列缺、中脘、合谷、上星、太淵、百會、頭維、絲竹空、風(fēng)池、太陽(《針灸治療實(shí)驗(yàn)集》)。

咯血：列缺、太淵、尺澤、足三里(《針灸學(xué)》上海中醫(yī)學(xué)院編)。

莖中痛：列缺、行間(《類經(jīng)圖翼》)。

牙齒疼痛：列缺、后溪、人中、頰車、呂細(xì)、太淵、合谷(《針灸大成》)。

淋痛：列缺、中封、膈俞、肝俞、腎俞、氣海、石門(《神灸經(jīng)綸》)。

驚癇：列缺、陽明絡(luò)(《針灸甲乙經(jīng)》)。

瘧疾：列缺、后溪、少澤、前谷(《備急千金要方》)。

慢性鼻炎：列缺、上星、迎香、曲池、風(fēng)池(《常用腧穴臨床發(fā)揮》)

【理療方案】

1、針刺法

向上斜刺0.2~0.3寸，局部酸脹、沉重、或向肘、肩部放散?；蛳蛳滦贝?.3~0.5寸，或用恢刺法以治療橈骨莖突狹窄性腱鞘炎等手腕部疾患。

2、按摩法

按法、點(diǎn)法、揉法、按揉法、點(diǎn)揉法、點(diǎn)按法、掐法、拇指彈撥法等。

3、灸法

艾炷灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘，因此處皮膚較薄，不宜瘢痕灸！

【養(yǎng)生建議】

每天堅(jiān)持用食指指腹揉按列缺，每次1~3分鐘，對于三叉神經(jīng)痛、健忘、驚悸等病癥，可以起到顯著的保健調(diào)理效果。

頭項(xiàng)尋列缺，列缺穴是大腸經(jīng)上的穴位，具有多種功效，而且按摩也非常方便。如果遇到頭疼腦熱等問題都可以找個穴位。

列缺穴三大功效

1、頭疼、頸椎病等頭部疾病：

“四總穴歌”中叫做“頭項(xiàng)尋列缺”。意思是說頭頸部的疾病都可以通過按摩、艾灸列缺穴得以治療，如外感引起的頭項(xiàng)強(qiáng)痛、偏頭痛、落枕、頸椎病、面神經(jīng)麻痹等。實(shí)際上，列缺穴的功效還遠(yuǎn)不止此。

中醫(yī)認(rèn)為，“經(jīng)脈所過，主治所及”，因列缺穴既是手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，別走手陽明大腸經(jīng)，又通于任脈，是八脈交會穴之一。

所以，這些經(jīng)脈所經(jīng)過的地方的疾病，都可以通過按摩、艾灸列缺穴來治療，如咽喉炎、牙關(guān)緊閉、齒痛、腕肘無力、半身不遂、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、咯血、咳喘等。

2、美容：

其一，中醫(yī)認(rèn)為，“肺主皮毛”，故按摩列缺穴能讓皮膚光滑細(xì)膩，也算是非常不錯的美容穴。

3、戒煙：

對于要戒煙的人來說，不可不知列缺穴，想抽煙時掐掐列缺穴，能夠控制抽煙欲望。

減輕粉塵傷害：

一些經(jīng)常接觸粉塵和有毒有害氣體的人，如老師、一線工人，經(jīng)常按按列缺穴，可有效減輕粉塵和有毒氣體對身體的傷害。