說起胃痛，許多人都不陌生，它是諸多消化系統(tǒng)疾病的一個癥狀。由于不同病種，疼痛的性質(zhì)也各不相同，常還伴有腹脹、噯氣、吞酸、食欲不振、惡心、嘔吐等。

按摩主要適用于慢性胃炎和胃腸功能紊亂，表現(xiàn)為上腹部的脹痛、隱痛、滿悶不舒及其引起的噯氣、食欲不振等胃部不適癥狀。其他如胃及十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃結(jié)石、糜爛性胃炎等則需要去正規(guī)醫(yī)院進行綜合治療。

幾招搞定胃痛

對于慢性胃炎和胃腸功能紊亂引起的胃痛，可以采用以下按摩手法：

1．直推腹部。用手掌從劍突推向下腹恥骨處，3～5次。

2．按揉兩側(cè)胃經(jīng)。雙手掌分別置于乳頭直下的上腹部兩側(cè)，如抱球，交替按揉1～2分鐘。

3．用拇指點按天樞穴、下脘穴、梁門穴等，每穴約半分鐘（如圖）。

4．點按足三里穴約1分鐘，用雙拳輕叩小腿前側(cè)胃經(jīng)1分鐘。

這些手法既可以單獨運用，也可配合使用，可以緩急止痛，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，對于胃部不適很有效果。

引起胃痛的原因很多，針對不同情況，在這些手法之外還有一些針對性的治療。

食滯胃脘者，因暴飲暴食所致，可加用提拿腹肌的手法，即用雙手掌沿腹中線捏拿腹部肌肉并上提，自上而下3～5遍。

寒氣客胃者，因受涼或過食寒涼食物所致，可加用摩腹法。即用手掌在上腹部皮表做環(huán)形按摩3～5分鐘，直到胃部有溫熱感。

肝氣犯胃者，因煩躁、郁怒、悲傷情緒所致，可加用提拿肋弓和推脅肋的手法。提拿肋弓即是用拇指與四指相對握捏起肋弓部的皮肉并上提，3～5次。推脅肋即用手掌自腋下至側(cè)腹直推3～5次。

脾胃虛弱者，多因胃病后期或慢性胃痛長久不愈所致，飲食稍有不當或感受寒涼或情緒不佳時，胃痛便發(fā)作?？杉佑貌裂竞桶慈嚓P(guān)元穴的手法。擦腰骶即是用手掌在腰骶部表皮直接擦動，使局部產(chǎn)生溫熱感。按揉關(guān)元穴即在關(guān)元穴（肚臍直下3寸）處做輕揉的按壓揉動，約1～3分鐘，使下腹有溫熱感。

以上所說各種手法，操作時均應輕柔，不可使用暴力。推、摩、擦時不可破損皮膚。胃脹、胃痛時也不可在上腹部正中處用力按壓，因為這樣會直接刺激胃，增加不舒或疼痛。

哪些因素最傷胃

引起慢性胃炎和胃腸功能紊亂胃痛的原因很多，總結(jié)起來不外飲食、起居與情緒。

飲食不節(jié)（潔）

消化系統(tǒng)是一個十分講究節(jié)律運動的功能體，一日三餐，不可多，亦不可少，不可過早，亦不可太晚。如果暴飲暴食、饑飽無度、偏食、過度飲酒，或熬夜、晚起，都會破壞胃腸道的功能活動，造成胃部功能紊亂而產(chǎn)生疼痛。

另外，某些食物如過硬過酸，過于寒涼、辛辣、高溫，也會破壞胃黏膜，造成炎癥而產(chǎn)生疼痛。

總之，飲食的不節(jié)與不潔是造成胃損傷的最直接原因。

不良情緒

大家都有這樣的感受，發(fā)怒、煩躁、郁悶、思慮過度都會嚴重影響食欲，這說明情緒對于消化吸收有著很大的影響。長期處于情緒不佳的狀態(tài)會造成胃腸道運動與分泌的紊亂，引發(fā)慢性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛不適。

老人們常說，“生氣之后別吃飯”，“剛吃完飯別看書”，都是有一定道理的。進食前后都應保持心情舒暢，這樣才有利于食物的消化吸收。

還有一些病人，曾經(jīng)患有胃腸道疾病，雖經(jīng)治療，但后期會留下部分胃部不適和慢性損傷，也會在飲食不當和情緒變化時誘發(fā)疼痛。

這里要特別指出，家庭按摩和自我按摩只能對胃痛起到緩解作用。對于有嚴重胃病的患者，建議還是到醫(yī)院綜合治療。

另外，一些心臟疾患，如心肌梗死，早期常常僅表現(xiàn)為胃部疼痛，有冠心病或其他心臟疾病的患者，如不明原因突發(fā)胃痛，須十分小心，盡早到醫(yī)院求診。