進(jìn)入冬季，天氣越發(fā)寒冷起來，今年冬天似乎特別冷，大江南北都天寒地凍的，雨、雪天氣接連不斷，上周下的雪，到現(xiàn)在還沒化干凈，都結(jié)成了一個(gè)一個(gè)的大冰坨，這再加上3-4級(jí)的風(fēng)一吹.簡(jiǎn)直透心涼。

手腳冰涼，中醫(yī)認(rèn)為是3方面因素導(dǎo)致的，首先是陽(yáng)氣不足——人體是陰血和陽(yáng)氣平衡的整體，在陰陽(yáng)平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會(huì)有不良的反應(yīng)。怕冷其實(shí)是“陽(yáng)虛生內(nèi)寒”的結(jié)果；其次是由于人體血虛、血運(yùn)不暢所導(dǎo)致；最后，冬季是陽(yáng)氣內(nèi)伏的季節(jié)，相對(duì)軀干而言，手足位于人體的末端，中醫(yī)稱其為“四末”。冬季“陽(yáng)氣內(nèi)守，不達(dá)四末”，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。

這么寒冷的日子，走在外面免不了手腳冰涼，有的白領(lǐng)朋友即便坐在辦公室，也是手腳冰冷，很久都暖和不過來，介紹給大家三個(gè)暖身“大穴”，讓身體暖和起來吧！

全身怕冷——大椎通陽(yáng)

低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽(yáng)”，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。有手腳冰涼癥狀的女性朋友不妨每次洗澡時(shí)先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅——這就起到了類似溫灸的作用，整個(gè)頭頸后背乃至全身皆覺得酷熱時(shí)，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

大椎穴還可以預(yù)防治療感冒。如果覺得感冒襲來，出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀，可以用手掌搓熱頸后的大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度，就能幫助身體振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。

上肢怕冷——陽(yáng)池為主，按摩手臂

從手掌內(nèi)側(cè)往上撫摩，到手臂和肩部交接處，再?gòu)氖直弁鈧?cè)向下?lián)崮Φ绞种?，連續(xù)三次，然后撫摩另一只手臂。因?yàn)槭直凵嫌腥龡l陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，撫摩手臂可以疏通手臂上的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，解決陰陽(yáng)不和諧。

陽(yáng)池穴（在人的手背手腕上，順著小指內(nèi)側(cè)下來直到腕背橫紋處）是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，平衡荷爾蒙分泌，曖和身體，進(jìn)而消除發(fā)冷癥。刺激陽(yáng)池穴，最好是慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)。

下肢怕冷——按摩涌泉

先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。

特別提醒

通過穴位按摩等手法可以起到很好的保暖作用。相對(duì)來說艾灸這些穴位效果是更明顯的。艾灸補(bǔ)陽(yáng)，活血化瘀，效果事半功倍。另外推薦一種暖身方法，可以試試艾草泡腳。效果也不錯(cuò)。手腳冰涼等陽(yáng)虛人士不妨嘗試一下。