刮痧在中醫(yī)比較常用，尤其是小兒上火，通過(guò)刮痧的方式可以幫助小孩祛火、排毒，不需要打針吃藥就可以手到病除。

隨著人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，刮痧逐漸走進(jìn)了千家萬(wàn)戶，刮痧是中國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，有很好的養(yǎng)生保健功效，刮痧的時(shí)候要運(yùn)用到經(jīng)絡(luò)知識(shí)，給大家分享一下刮痧前你需要先懂點(diǎn)經(jīng)絡(luò)知識(shí)，一起來(lái)看看吧!

刮痧前你需要先懂點(diǎn)經(jīng)絡(luò)知識(shí)

刮痧和針灸不一樣，刮痧方便實(shí)行，操作簡(jiǎn)單，很多人在家里面就可以刮痧養(yǎng)生了。正確的刮痧手法可以治療疾病，預(yù)防感冒，肩周炎、頸椎病等癥狀都有一定的效果。

刮痧不僅可以養(yǎng)生保健，而且還可以治療疾病。若果刮痧操作不當(dāng)，會(huì)耽誤病情。在使用刮痧養(yǎng)生的時(shí)候一定要了解一些刮痧的知識(shí)才好。

原理：刺激經(jīng)絡(luò)排出“痧毒”

在現(xiàn)代中醫(yī)中，刮痧的主要原理是通過(guò)刮痧板來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)穴位，并打開毛孔，排除“痧毒”，達(dá)到疏經(jīng)通絡(luò)、排除淤積在體內(nèi)的毒氣的作用。

“刮痧”這一名詞在中醫(yī)典籍中最早出現(xiàn)是在元代，其歷史之悠久可追溯到石器時(shí)代，人們患病時(shí)，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。

通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾將針、砭、灸、藥列為中醫(yī)四大獨(dú)立療法。到了明代，刮痧療法已在全國(guó)范圍內(nèi)得到了廣泛應(yīng)用。

效果：能增強(qiáng)免疫力和消炎

正確的刮痧手法可以促進(jìn)血液的循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)新陳代謝、養(yǎng)顏排毒的功能。現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刮痧可以促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)、從而毛細(xì)血管得到擴(kuò)張。

刮痧的過(guò)程就是促進(jìn)皮膚血管的擴(kuò)張一直到脈細(xì)血管的破裂為止。刮痧本來(lái)就是一個(gè)消散血液凝聚塊的過(guò)程，可以增強(qiáng)免疫力和殺菌消毒的作用。

操作：懂經(jīng)絡(luò)才能刮痧

與其他的中醫(yī)外療法一樣，經(jīng)絡(luò)理論是刮痧療法的基礎(chǔ)。只有找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)的位置、走向，以正確的方向刮痧，才能很好地起到防病治病的作用。

臨床上，將刮痧分為補(bǔ)刮和瀉刮，以及平補(bǔ)平瀉等多種刮法。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)刮可以提高機(jī)體和細(xì)胞的興奮度;而瀉刮能夠抑制細(xì)胞和機(jī)體的活力;平補(bǔ)平瀉是介于兩者之間的刮法。

對(duì)于以上幾種刮痧法，都有各自的適應(yīng)癥，而且手法、速度、方向都不同，如果沒有選對(duì)方法可能很難達(dá)到預(yù)期的效果。

有些人擔(dān)心不會(huì)刮痧，而影響療效。專家指出，刮痧其實(shí)很簡(jiǎn)單，并不是像大家所想的那樣需要非常高的技術(shù)。

技術(shù)不重要，但是您得知道怎么樣刮才是正確的。你或許會(huì)問(wèn)手法不會(huì)怎么辦?這沒關(guān)系，只要記住刮痧的時(shí)候一定要順著經(jīng)絡(luò)刮這一點(diǎn)就夠了。

刮痧的手法并不重要。手法用不好，頂多是不會(huì)出多少痧，另外就是有點(diǎn)痛，不會(huì)有其他什么問(wèn)題。

而手法好，頂多出痧比較多、不太痛而已。但要是您不懂經(jīng)絡(luò)，刮痧對(duì)您來(lái)講就有副作用。比如有一種刮痧方法，我就覺得是很有副作用的。

刮痧不順著經(jīng)絡(luò)方向刮，有副作用

有些人刮痧時(shí)，橫著刮。就是刮到中間一條以后，馬上往兩邊分著刮，結(jié)果全是橫著的。

但是看看經(jīng)絡(luò)圖，橫著是沒有經(jīng)絡(luò)走向的，都是順著膀胱經(jīng)走的，只有這樣刮才會(huì)很順暢，這樣刮出來(lái)的淤血才可以順著膀胱經(jīng)及時(shí)排出去。

而橫向給它分散以后，就沒有排毒的通路可以出去，只是暫時(shí)出來(lái)，又被吸收進(jìn)去了，根本沒有循環(huán)。所以，刮痧一定要順著經(jīng)絡(luò)刮。

刮痧手法：出不出痧不是取決于手勁

刮的時(shí)候要輕輕地刮，出不出痧不在于用多大的勁。大家一定要記住，痧不是您“刮”出來(lái)的，而是您體內(nèi)的氣血推出來(lái)的。

如果您的氣血不足，就是再使勁刮也不會(huì)出痧。如果刮得非常痛，身體就會(huì)產(chǎn)生抵觸，往里收，緊繃著肌肉，這樣較上勁，您的力量就完全是一種內(nèi)耗了。

所以，刮痧一定要舒其所欲發(fā)，勿強(qiáng)開其所閉，痧想從這兒出來(lái)，您就順勢(shì)刮一下，被刮的人感到很輕松，還希望您再使點(diǎn)勁，這樣才會(huì)非常舒服，就跟撓癢癢一樣，這時(shí)多刮幾下，痧就很容易出來(lái)了。

刮痧與經(jīng)絡(luò)兩種養(yǎng)生方式和諧的融為一體，息息相關(guān)，刮痧有很好的養(yǎng)生功效，可以防治疾病、緩解疲勞等，對(duì)人們的養(yǎng)生保健帶來(lái)了神奇的功效。

女人經(jīng)常刮痧好處多

1、刮腹部，能通便

長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

2、刮手腳，行氣通絡(luò)

女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。

建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過(guò)眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。

主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。

由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

7、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。

方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。