“人老腿先衰,腿衰足先寒。”冬季腳部的保養(yǎng)尤為重要。腳部被稱為人體的“第二心臟”,而腳踝是聯(lián)系兩個心臟之間的重要接通樞紐,上面分布著淋巴管、血管、神經等重要組織。腳部是肝脾腎經絡的起始地,保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。所以想要身體暖暖的,露腳踝的褲子就乖乖收起來吧!
冬季艾灸補氣血
冬日可適當艾灸三陰交。位于腳內踝尖上3寸,當脛骨內側面后緣取穴。經常艾灸三陰交穴,可調補肝、脾、腎三經的氣血。三經氣血調,則先天之精旺盛,后天氣血充足,因而可以達到調補精血,健康長壽的目的。一次15-20分鐘,每天一次即可。
艾灸以寒癥為宜,所以要專業(yè)醫(yī)生識體辨證后才能灸。
還有人說
“我穿再多還是冷,怎么辦?”
氣者,氣態(tài)物也;海者,大也。氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散。氣海穴位于肚臍直下約一寸半。
“氣為血之帥”,氣能推動精血水谷運行滋養(yǎng)周身。氣海與兩腎相連,古代養(yǎng)生家認為,必須讓心火下降腎臟,就好像天上的太陽照耀江海。這樣,陰水得到陽火的照射,就能夠化生云氣,上達心肺,滋潤身體,形成水升火降,通體安泰的局面。“氣海一穴暖全身”,就是說氣海具有溫養(yǎng)益氣,扶正固本,培元補虛之功效。
氣海一穴暖全身
按摩氣海穴時,可先以右掌心緊貼于氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆時針方向,如前法按摩100—200次,按摩至有熱感,即有效果。
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健客價: ¥3益腎健脾,利水消腫。用于脾腎陽虛、水濕內停所致的水腫,癥見浮腫、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性腎炎見上述癥候者。
健客價: ¥19調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥59調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥88調和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經過多,白帶清稀。
健客價: ¥49