一、上班才幾天天、疲倦

春節(jié)假期余額已耗盡，正等著我們用一年的時(shí)間給它充值，所以大家紛紛義無(wú)反顧的重新回到自己的崗位上。

可是，再次走進(jìn)辦公室，忙了半天卻只得來(lái)個(gè)頭昏腦漲，不知道自己在干什么，哈欠與走神齊飛，總結(jié)為兩個(gè)字就是：疲倦。

理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識(shí)層面的假期還沒(méi)有結(jié)束。兩個(gè)層面的意識(shí)天人交戰(zhàn)，所以才頭腦昏漲，魂不守舍。

節(jié)后疲勞與休息沒(méi)休息無(wú)關(guān)，這種疲勞再怎么休息也消除不了。反而，適量運(yùn)動(dòng)后會(huì)減輕，睡眠或者休息卻難以緩解癥狀。

首先，我們不談艾灸，談花茶。

調(diào)肝養(yǎng)血茶

此茶既可以疏肝理氣，養(yǎng)血柔筋，緩解疲勞的癥狀，又可以養(yǎng)顏美容，很是適合女性朋友們飲用。

這個(gè)茶里有三種藥材，就是玳玳花，枸杞子和玫瑰花。它們分別有：疏肝解郁，調(diào)氣血，可以緩解緊張狀態(tài)，養(yǎng)血柔筋的作用。

二、節(jié)后疲勞的終極原因：肝郁

節(jié)后疲勞與腎、脾、肝都有關(guān)系，卻又與肝的關(guān)系最為密切。

肝者，罷極之本——《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》

其中“罷”字，有種解釋是，同疲勞的“疲”，由此可見(jiàn)，肝與我們現(xiàn)在的渾身疲勞脫不了干系。

從四個(gè)方面理解：

1.從性別來(lái)講，肝郁導(dǎo)致的疲勞多見(jiàn)于女性。主要是因?yàn)榕员容^容易出現(xiàn)情緒方面的波動(dòng);而腎虛導(dǎo)致的疲勞無(wú)明顯的性別差異，男女都可以出現(xiàn)。

2.從疲勞的具體表現(xiàn)來(lái)講，肝郁導(dǎo)致的疲勞以筋的表現(xiàn)為主，在疲勞的同時(shí)，全身或某個(gè)部位筋肉酸楚，抽筋，關(guān)節(jié)發(fā)僵，手抖，頭顫。

3.從疲勞加重和緩解的因素來(lái)講，肝郁導(dǎo)致的疲勞與情緒關(guān)系密切，負(fù)性情緒時(shí)加重如大怒、悲傷、恐懼、緊張、憂郁等；正性情緒時(shí)減輕如高興、愉悅、希望、滿足等。

4.從疲勞的伴隨癥狀來(lái)說(shuō)，肝郁導(dǎo)致的疲勞往往伴有肝氣不暢和肝血虧虛的表現(xiàn)。如焦慮煩躁、情緒不寧、胸脅脹滿，或者兩目干澀，視物模糊，爪甲干枯脆薄。年輕女性患者容易出現(xiàn)少腹疼痛，痛經(jīng)等。

節(jié)后疲勞產(chǎn)生的根本原因在于肝，艾灸調(diào)肝就是消除疲勞的最佳選擇。

三、艾灸養(yǎng)肝血，祛疲勞

女人的毛病，從肝論治，疏肝理氣、養(yǎng)血柔肝是常用之法。

日常生活中，避免熬夜，可助血?dú)w于肝；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒暢心情，可助肝氣條達(dá)。

如果能掌握艾灸，就更有益于肝的養(yǎng)護(hù)，節(jié)后的疲勞也就能一掃而空。

四、艾灸推薦使用我們自制的中藥艾條！

藥灸和純艾灸的區(qū)別：

一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。

二、藥灸具有針對(duì)性，而艾灸沒(méi)有針對(duì)部位

三、藥灸一般一次見(jiàn)效，而艾灸相對(duì)見(jiàn)效較慢。

艾灸肝經(jīng)上幾處重要的穴位能起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，可以有效治療頭痛、暈眩、月經(jīng)不調(diào)、腹痛，最重要的是，還能治療肝郁帶來(lái)的疲勞。

【太沖穴】

肝為人體異常重要的器官，而太沖尤如保肝護(hù)肝的將軍，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng)。太沖穴在行間上二寸，第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源、原動(dòng)力的意思，也就是說(shuō)，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。

是治療失眠的最佳穴位，也是治療各類(lèi)肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。發(fā)燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理；陽(yáng)瘺遺精，太沖能改善。

慢性肝病的調(diào)理，太沖也是首選，同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥；諸病尋它皆有效，沒(méi)事艾灸體自安。

月經(jīng)不調(diào)，很多女性月經(jīng)總是提前或者延長(zhǎng)，老沒(méi)規(guī)律，月經(jīng)的顏色深紅，而且莫名發(fā)熱，經(jīng)前幾天特別煩躁不安，想發(fā)脾氣。這是因?yàn)楦闻K的問(wèn)題，肝有熱所致。

特效人群：最適合那些節(jié)后感覺(jué)失落、心情郁悶的人。

【大敦穴】

中醫(yī)講肝藏血，而肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥，且主要是下焦出血，像崩漏、月經(jīng)過(guò)多等。大墩在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分，處理大敦時(shí)，最有效的方法是艾灸。

大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，古代的醫(yī)家一致認(rèn)為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”

疏肝理氣的作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合癥。同時(shí)也是治療男子陽(yáng)痿、尿頻、尿失禁的要穴，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。

【行間穴】

在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側(cè)之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。施壓，會(huì)強(qiáng)痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。

“滎主身熱”，行間屬火，行間是散心火的，為肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效?！额?lèi)經(jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”

治心里煩熱，燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器，行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對(duì)痛風(fēng)引起的膝踝腫痛，艾灸行間也有很好的止痛效果。