艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的全部時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。

艾灸一個(gè)穴位時(shí)間長(zhǎng)短是靈活的，就像做菜放調(diào)料的量，在大廚的手感，這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)活，有些微妙抽象的感受。

核心點(diǎn)：以你的身體感受為準(zhǔn)！

今天做了2個(gè)小時(shí)，第二天覺得不錯(cuò)，再繼續(xù)做！

第三天也不錯(cuò)，再繼續(xù)做.....

如果今天有點(diǎn)上火，就多喝點(diǎn)溫開水，休息2天在做！

休息2天后再做還是上火，那么就減時(shí)間....還是上火....再減時(shí)間！減到80分鐘剛剛好，那么你就把80分鐘設(shè)定為每天的艾灸時(shí)間。

如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，之后慢慢讓身體適應(yīng)艾灸。

艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導(dǎo)致，所以要讓身體有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

一段時(shí)間后，你可以根據(jù)你身體的具體情況再增或減！

相對(duì)專業(yè)的艾灸時(shí)間1.看灸感

作為指導(dǎo)，這是最重要一條！

如果一個(gè)穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時(shí)間盡量延長(zhǎng)，甚至以此為主！

簡(jiǎn)單講下灸感，就是艾灸時(shí)候產(chǎn)生一些特殊現(xiàn)象，如螞蟻爬行，熱傳導(dǎo)，擴(kuò)散，癢，痛（非灸火過(guò)近烤的痛），甚至皮膚表面產(chǎn)生一些花斑，紅線等……灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導(dǎo)和擴(kuò)散。

舉兩個(gè)常見例子：

艾灸腰陽(yáng)關(guān)，常有透熱感，熱量從后腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀后后腰纏繞到小腹。

胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現(xiàn)熱量沿著艾灸處線狀傳導(dǎo)到胃部，整個(gè)胃都熱乎乎。

當(dāng)產(chǎn)生這些奇特感覺，請(qǐng)一定增加本穴位時(shí)間，不要改變，最好是讓整個(gè)灸感過(guò)程自己發(fā)生，壯大，衰弱，消失走完全過(guò)程。

所以，我艾灸向來(lái)不看表，都是跟著感覺走。

2.主穴和次穴時(shí)間不同

每次艾灸都有主要目標(biāo)穴位和輔助穴位，主要穴位時(shí)間往往分配偏多。

3.腰腹核心時(shí)間長(zhǎng)

這也是一個(gè)常規(guī)情況，腰腹部，軀干的穴位，時(shí)間往往長(zhǎng)些，而四肢，關(guān)注中醫(yī)艾灸末梢的穴位，時(shí)間相對(duì)短些。（但當(dāng)四肢穴位作為主穴或有良好灸感時(shí)，也例外，這只是通常情況）

4.采用的艾灸方法

如果你采用隔姜隔鹽灸，你的時(shí)間稍微短一點(diǎn)；如果你采用艾灸盒或者其它艾灸器械，那么你時(shí)間盡量長(zhǎng)點(diǎn)。

5.受當(dāng)次艾灸的總時(shí)間影響

艾灸的總時(shí)間影響每個(gè)穴位的時(shí)間。例如：只有一個(gè)小時(shí)的艾灸時(shí)間，自己安排了4個(gè)穴位，則平均每穴只有15分鐘，如果2個(gè)小時(shí)總時(shí)間，則平均每個(gè)穴位時(shí)間就有30分鐘。

6.身體狀況

急癥，重病時(shí)候一個(gè)穴位灸的時(shí)間就多，日常保健的話則可短。有一個(gè)癌癥患者，白細(xì)胞低，做不了化療，我要他用隔鹽灸肚臍，一次就2個(gè)小時(shí)。

一般癌癥患者我讓他們做的時(shí)間盡量盡量延長(zhǎng)！為什么不呢？沒有比死更壞的結(jié)果了吧？！

艾灸，是一門百姓自己動(dòng)手實(shí)踐性非常強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)，很多施灸時(shí)候的手感，艾灸積累的經(jīng)驗(yàn)是無(wú)法語(yǔ)言寫明的，就像中餐大廚放鹽的數(shù)，永遠(yuǎn)沒法用書面化的3克還是2克記錄到最佳。盡管放手去艾灸，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間積累，你就不會(huì)再困惑一個(gè)穴位到底要灸多久。因?yàn)槟阋咽抢蠋煟?/p>