艾灸能調(diào)和陰陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫陽(yáng)補(bǔ)虛、消瘀散結(jié)、引熱外行、補(bǔ)中益氣、回陽(yáng)救逆，防病保健，強(qiáng)身益壽。

那么，如何讓艾灸事半功倍，下面幾個(gè)秘籍你不能錯(cuò)過(guò)！

辨別體質(zhì)艾灸才最有效

中醫(yī)向來(lái)講究辨證施治，體質(zhì)不同，養(yǎng)生方法各異。我們的體質(zhì)分類(lèi)有陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)、氣郁質(zhì)。

首先要搞清楚自己是屬于什么樣的體質(zhì)，比如說(shuō)陰虛或陽(yáng)虛等，然后再根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行艾灸治病，才能達(dá)到預(yù)期目的。

什么時(shí)間艾灸最好？

艾灸養(yǎng)生是比較靈活的，可根據(jù)自己的空閑時(shí)間和舒適度選擇艾灸的時(shí)間。

古人艾灸時(shí)間有很多講究，他們建議白天尤其是上午艾灸最好，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)氣比較旺盛。

而我們現(xiàn)在白天要上班，基本上沒(méi)有時(shí)間去艾灸。其實(shí)我們發(fā)現(xiàn)古人很多講究是沒(méi)必要都遵循的。艾灸應(yīng)該是閑時(shí)最好。這個(gè)時(shí)候，心靜神清，不急不躁，神經(jīng)放松，當(dāng)然會(huì)有很好的效果。

所以說(shuō)艾灸沒(méi)有固定的時(shí)間，不過(guò)太飽太餓不能灸，飯后半小時(shí)至一小時(shí)再灸。盡量在晚上9點(diǎn)前結(jié)束艾灸，否則容易影響睡眠。

灸之要，氣至則有效

灸療的要點(diǎn)，是通過(guò)艾條灸某一個(gè)敏感的地方，并且這個(gè)地方發(fā)生了“感傳”的現(xiàn)象，傳到了其他地方去了，那么就是艾灸所謂的“得氣”了，那么就算是“氣至”，就是有效的。

記住：一定要找自己身上最能發(fā)生“感傳”的地方，這是關(guān)鍵！

找到灸感，就要以穴位的位置為出發(fā)點(diǎn)，在它旁邊不超過(guò)一厘米的范圍內(nèi)尋找最佳的敏感點(diǎn)。

艾灸方法，合適的才是最好的！

艾灸的方法有很多，包括隔姜灸、隔鹽灸，直接灸、溫和灸等，每種方法有對(duì)應(yīng)的適合的病癥。

把握好灸量更有效

季節(jié)和地域上，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助陽(yáng)回厥；夏季宜輕灸，才不會(huì)造成上火傷陰。北方風(fēng)寒凜列，灸量宜大;南方氣候溫暖，灸量宜小。

不同的年齡、體質(zhì)和性別，其陰陽(yáng)氣血的盛衰及對(duì)灸的耐受性也是不同的。老年或體弱的人灸量宜小，但須堅(jiān)持日久。而壯年者隨年齡由小至大而遞增壯數(shù)。

病深痼疾，一般灸量宜大。所取穴位皮肉淺薄者宜以小灸量，皮肉厚實(shí)者宜以大灸量。

至于灸的程度，施灸后應(yīng)以自覺(jué)溫?zé)崾鏁常边_(dá)深部，經(jīng)久不消，停灸多時(shí)，尚有余溫，才算到家。

艾灸一定要找準(zhǔn)穴位才有效嗎？

其實(shí)艾灸時(shí)，艾灸這個(gè)穴位，周?chē)钠渌ㄎ欢际强梢跃牡降?，所以不用十分精?zhǔn)，灸到了不需要的穴位也不會(huì)有傷害。當(dāng)然如果你對(duì)穴位掌握的很好，準(zhǔn)確取穴的治療效果應(yīng)該成正比。

因?yàn)榘氖瞧娜诤?，艾灸?huì)有滲透熱度，傳熱度，融合熱度等方式，所以如果你穴位掌握的不準(zhǔn)，就在生病或不舒服的位置艾灸也會(huì)有效果的。