這五個(gè)都是氣虛的表現(xiàn)要注意！這樣調(diào)理效果好！

2018-01-10 來源：靈芝文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。

　　這五個(gè)都是氣虛的表現(xiàn)要注意！這樣調(diào)理效果好！

　　氣虛在生活中是很常見的，如果經(jīng)常氣虛，對健康和生活都會有危害。那么氣虛的癥狀有哪些？氣虛怎樣調(diào)理呢？

　　氣虛的癥狀有哪些？

　　1、氣虛，一般表現(xiàn)在呼吸非常急促，尤其是稍微有大點(diǎn)的動作或者過久的運(yùn)動之后，喘氣不勻，四肢乏力等等。

　　2、有些人呢，則會出現(xiàn)面色慘白，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子，好像一陣風(fēng)就可以把他吹走似的。

　　3、另一部分人群，則表現(xiàn)為胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘等等。

　　4、尤其對于小孩子，如果氣虛的話，會出現(xiàn)容易尿床、容易感冒或者造成身體發(fā)育不良等等現(xiàn)象。

　　5、一般情況下，氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，在古代都是出現(xiàn)在大富人家比較的多。除了以上的這些情況之外，氣虛體質(zhì)的人群也容易出現(xiàn)疲乏的情況，并且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒或者是內(nèi)臟下垂這類型的疾病，例如胃下垂或者是腎下垂等的情況。

　　那么氣虛怎樣調(diào)理呢？

　　氣虛怎樣調(diào)理：食療

　　黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好，生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)虛。

　　山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。

　　氣虛怎樣調(diào)理：運(yùn)動

　　1、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度。隨即復(fù)原，可連做十次。該動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

　　2、拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同。每日可做五遍。

　　3、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空。前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。

　　4、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰的作用。

　　5、吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后彎腰。雙手觸地。繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音?？蛇B續(xù)做10余次，屬于“六個(gè)決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。