冬至后扶陽，快速振奮一身之陽氣

　　12月22日是冬至節(jié)氣，是北半球一年中白晝最短的一天。冬至一陽生，是陰氣盛極而轉(zhuǎn)衰，陽氣開始萌芽的時(shí)候，是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)，故有“冬至大過年”的說法。

　　陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽！冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽生”。冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長(zhǎng)，是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機(jī)。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開始。

　　從冬至開始數(shù)九，進(jìn)入一年中兩個(gè)最佳養(yǎng)生時(shí)間之一的三九天。

　　何為“三九”？

　　“三九天”是與“三伏天”相對(duì)應(yīng)的，傳統(tǒng)歷法把冬至日作為“數(shù)九”的第一天，三九是冬至后的第三個(gè)“九天”。冬至過后，白晝漸漸增長(zhǎng)，黑夜?jié)u漸變短，從這日開始，將迎來最冷的天氣，而“三九”時(shí)則溫度最低。

　　陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽！冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽生”。冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長(zhǎng)，是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時(shí)機(jī)。所以古時(shí)冬至也喻意為新生命的開始。

　　“重病難過冬至關(guān)”

　　中醫(yī)言“冬至一陽生”，冬至夜半子時(shí)，陽氣萌發(fā)，是陰陽交替轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)刻，很多平素體內(nèi)陰陽不平衡的人，冬至前后會(huì)感覺不適甚至病情加重。比如陽虛的人易出現(xiàn)睡眠不安、腰痛、腹瀉、浮腫、頭暈、心悸、咳喘等癥狀。而對(duì)于一些慢性病、中老年人的重癥疾病等，由于體內(nèi)陰陽長(zhǎng)期失衡，陽氣不足，冬至前后最易加重或反復(fù)。民諺謂“重病難過冬至關(guān)”，意為很多重癥疾病在冬至前后最易反復(fù)、加重甚至危及生命，既是這個(gè)道理。因此冬至前后對(duì)于慢性疾病及身體亞健康問題進(jìn)行積極的懸灸調(diào)理，會(huì)起到事半功倍的效果。

　　懸灸調(diào)理重點(diǎn)

　　懸灸通過辯證論治，根據(jù)每個(gè)人的具體情況制定相應(yīng)的調(diào)理方案，針對(duì)性的調(diào)理，三九灸主要以補(bǔ)腎固元為主，根據(jù)不同問題制定相應(yīng)調(diào)理方案，在對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)上進(jìn)行選擇穴位。同時(shí)懸灸以補(bǔ)氣為主，冬季以藏為主，三九期間懸灸應(yīng)比平時(shí)懸灸的頻率加大，保證可以補(bǔ)充足夠的正氣，藏于腎中，為來年春季時(shí)肝氣升發(fā)做好準(zhǔn)備。

　　調(diào)理方案推薦：從冬至到三九可順應(yīng)天時(shí)做溫陽補(bǔ)氣調(diào)理療程，三九期間共計(jì)27天，可隔天一灸，三九結(jié)束時(shí)，可以完成整個(gè)療程，調(diào)理效果更佳。

　　冬至扶陽首選艾灸

　　快速振奮一身之陽氣首選大椎,艾灸大椎穴扶陽養(yǎng)生占全了。

　　【取穴位置】

　　大椎穴位于頸根后,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。簡(jiǎn)單的說,將頭稍微往前垂下,不動(dòng)肩膀只動(dòng)頭頸部,會(huì)發(fā)現(xiàn)有的突起會(huì)動(dòng),有的突起不動(dòng),會(huì)動(dòng)的突起數(shù)為頸椎,取穴時(shí)只要找會(huì)動(dòng)突起的最下方即可。

　　大椎穴歸屬督脈,有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用。。大椎在后背正中線的督脈上，督脈管理人體所有陽氣，匯聚人體所有陽經(jīng)的穴位，人體的陽經(jīng)和督脈相交匯在大椎穴上，古代把大椎稱為：柱骨之匯，匯人體所有的陽經(jīng)到這個(gè)部位上。如果陽氣不足，人就會(huì)怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以幫助人體振奮陽氣，抵御外邪。

　　【功能主治】

　　熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項(xiàng)強(qiáng)，肩背痛，腰脊強(qiáng)，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。

　　艾灸能調(diào)和陰陽、溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫陽補(bǔ)虛、消瘀散結(jié)、引熱外行、補(bǔ)中益氣、回陽救逆，防病保健，強(qiáng)身益壽。非常符合現(xiàn)代人冬日補(bǔ)陽扶正。

　　冬至大過年

　　廣東有諺語“冬至大過年”之說，即冬至比過年重要。廣東人將冬至作為一年之結(jié)，必須一家團(tuán)聚吃晚飯，飯前或飯后吃湯圓，代表一家團(tuán)圓。同時(shí)冬至?xí)r會(huì)煲羊肉、牛肉等補(bǔ)湯來滋補(bǔ)身體，冬至后燥氣緩解，進(jìn)補(bǔ)時(shí)更有利吸收，一般不易上火。