食物在正確的時(shí)間吃營(yíng)養(yǎng)才會(huì)加倍，
錯(cuò)過(guò)了好時(shí)辰又貪嘴不忌口，
小心身體越變?cè)讲睿?/p>
這些食物一定不要在晚上吃，
快看看你有沒(méi)有中招！
糖分高的食物
米飯、面食屬于高糖高碳水化合物食物，進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)換成糖分，提高血糖指數(shù)，容易發(fā)胖，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，晚上應(yīng)少吃。
除此之外，甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等甜點(diǎn)。太甜膩的東西會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，當(dāng)人體進(jìn)入休息狀態(tài)時(shí)，糖分很難分解，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。
油膩的食物
養(yǎng)生最關(guān)鍵在于少油少鹽，白天要少吃，晚上更要忌口。油炸類(lèi)食物、奶油制品、動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇含量極高，晚上經(jīng)常吃這些食物會(huì)加重胰腺、肝、膽、胃的工作負(fù)擔(dān)，提高心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期大量攝入更會(huì)致癌。
鈣含量高的食物
蝦皮、魚(yú)肉等海鮮類(lèi)食物鈣含量很高，最適合中午食用。晚上身體各個(gè)器官都進(jìn)入休息狀態(tài)，鈣質(zhì)不能及時(shí)被消化吸收，會(huì)堆積在腸胃和尿道內(nèi)引發(fā)結(jié)石，危害身體健康。
易脹氣的食物
比如紅薯、大豆、大白菜、洋蔥、玉米等，晚上腸胃動(dòng)力不足，吃這些食物很難消化，還會(huì)產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹、腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
晚上別吃這些水果
水果也有熱量之分，晚上吃高熱量高脂肪的水果不僅會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越胖，還會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這些水果晚上千萬(wàn)要注意！
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榴蓮屬于高脂肪高糖分水果，每100克的榴蓮里含有147卡路里的熱量，比一般的水果熱量還高?；加懈哐獕?、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃，會(huì)加重病情。
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提子含糖量高，10個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，晚上吃它=吃糖，再饞都要忌口。
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芒果被稱(chēng)為“熱帶水果之王”，營(yíng)養(yǎng)含量極高，但它的生糖指數(shù)偏高，晚上吃會(huì)上火、發(fā)胖，糖尿病患者不宜吃。
／牛油果／
植物脂肪含量高，油脂含量為15%，一個(gè)牛油果的熱量是200卡路里，相當(dāng)于一小碗米飯的熱量，想減肥瘦身的話(huà)，不要在晚上吃。
如果是白天吃的話(huà)，每天1個(gè)就行，有降低膽固醇、保護(hù)心血管的保健效果，還能健胃清腸。
／火龍果／
火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收利用，晚上腸胃動(dòng)力減弱，糖分會(huì)堆積在體內(nèi)，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外，火龍果性寒，富含膳食纖維，極易引起腹瀉，腸胃功能紊亂、腸胃虛弱的人不要吃。
桂龍藥膏：一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕，舒筋活絡(luò)，溫腎補(bǔ)血。用于風(fēng)濕骨痛，慢性腰腿痛，腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血，失眠多夢(mèng)，氣短，心悸，多汗，厭食，腹脹，尿頻。
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健客價(jià)： ￥7140益氣溫陽(yáng)，活血通絡(luò)，利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽(yáng)氣虛乏，絡(luò)瘀水停者，癥見(jiàn)心慌氣短，動(dòng)則加劇，夜間不能平臥，下肢浮腫，倦怠乏力，小便短少，口唇青紫，畏寒肢冷，咳吐稀白痰。
健客價(jià)： ￥915腎衰寧顆粒：益氣健脾，活血化瘀，通腑泄?jié)?。用于脾失運(yùn)化，瘀濁阻滯，升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦，面色萎黃，惡心嘔吐，食欲不振，小便不利，大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見(jiàn)上述癥候者。 海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
健客價(jià)： ￥1300黃葵膠囊：清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥2200醋酸鈣片(維康子帆)：慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。 海昆腎喜膠囊(長(zhǎng)龍)：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
健客價(jià)： ￥2874復(fù)方α-酮酸片：配合低蛋白飲食，預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。 海昆腎喜膠囊：化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭（代償期、失代償期和尿毒癥早期）濕濁癥。癥見(jiàn)：惡心，嘔吐，納差，腹脹，身重困倦，尿少，浮腫，苔厚膩。
健客價(jià)： ￥2270恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊：疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn)：脅肋脹滿(mǎn)疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
健客價(jià)： ￥1180恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊：疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn)：脅肋脹滿(mǎn)疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
健客價(jià)： ￥1340恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉:清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥868恩替卡韋膠囊(甘倍輕)：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉(華邈)：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥732雷易得：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥763恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
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健客價(jià)： ￥740馬來(lái)酸恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉:清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐，外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
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健客價(jià)： ￥2446恩替卡韋分散片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 熊膽粉：清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐、外治目赤腫痛，咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥833
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