最近，身邊好多有人抱怨頭疼，或因為工作壓力大，或是感冒所導(dǎo)致，有的甚至是“大姨媽”惹的禍。每當頭痛找上門，眉宇間滿是憂愁，緊縮的眉頭，似乎只有頭痛散去，才得以舒展。頭痛看似小病，卻是不少人的困擾，您也許不知道，動動手，按摩按摩就能解煩憂！

　　頭痛常常由于過度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經(jīng)過休息、充足的睡眠即會消失，不大引起人們的重視。

　　但某些疾病引起的頭痛是一種信號，經(jīng)過休息也不能恢復(fù)，應(yīng)該引起我們的重視。目前，在感染發(fā)熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經(jīng)痛、顱內(nèi)疾患、神經(jīng)官能癥、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見到頭痛的癥狀。究其原因，多為感受外邪、情志不和，久病體虛及飲食不節(jié)，影響頭部絡(luò)脈或腦髓失養(yǎng)。

　　一選穴按摩

　　1、開天門

　　仰臥，按摩者用兩手扶頭部兩側(cè)，兩拇指指腹從印堂穴交替向上推入發(fā)際，力量稍重但不影響推動，時間1分鐘。

　　2、分推前額

　　仰臥，按摩者先用兩拇指指腹交錯在前額橫向做往返推抹，力量同上，時間1分鐘；再用兩拇指指腹點揉兩側(cè)太陽穴，以有酸脹感為度，時間各1分鐘。

　　3、點按頭頂

　　仰臥，按摩者雙手拇指自前發(fā)際向后，交替按壓頭部正中線即督脈3～5遍，然后點按百會穴、四神聰穴各半分鐘，以有酸脹感為度；然后雙手同時點按督脈旁的膀胱經(jīng)和膽經(jīng)各3～5遍。

　　以受術(shù)者的耐受程度大小，適當調(diào)整力度的大小。

　　4、搓摩顳部

　　仰臥，按摩者雙手五指微張開，用指腹同時搓摩雙側(cè)顳部，以有溫熱感為宜。

　　5、點揉風池穴

　　正坐，按摩者用一手拇指和食指同時點揉雙側(cè)風池穴及后枕部，點揉風池穴時，手指向?qū)?cè)眼睛方向用力，以有酸脹感為度，時間各1分鐘。

　　6、拿揉頸部兩側(cè)肌肉

　　正坐，按摩者用一手拇指和其他四指相對用力，自上而下拿揉頸部兩側(cè)肌肉，反復(fù)3～5遍，手法要柔和、連貫，以受術(shù)者略感舒適為宜。

　　二專家點評

　　按摩頭部時，依照頭部按摩程序進行操作，以頭痛的部位為重點，如巔頂部疼痛者，則該處施術(shù)力量應(yīng)稍大；偏頭痛者，重點點按頭頂稍外側(cè)的區(qū)域，以患者局部有酸脹感為宜。

　　按摩療法除對顱內(nèi)占位性病變引起的頭痛不適用外，對其他疾病引起的頭痛，均能緩解癥狀，其中尤以對偏頭痛、肌收縮性頭痛、血管神經(jīng)性頭痛、感冒頭痛以及高血壓頭痛療效最為顯著。

　　三貼心提示

　　1、引起頭痛的原因很多，若按摩一段時間后頭痛不減輕者，應(yīng)到醫(yī)院做正規(guī)檢查，以明確頭痛原因，排除器質(zhì)性疾病，配合中西醫(yī)其他療法治療，以防病情惡化，貽誤時機。

　　2、反復(fù)發(fā)作的慢性頭痛，經(jīng)常與生活不規(guī)律有關(guān)系，應(yīng)調(diào)整好休息時間，并盡量緩解精神壓力，從而減少頭痛發(fā)作。

　　3、長期頭痛患者，要樹立信心，堅持治療，保持情緒舒暢，避免精神刺激。