我們常說的“腎虛”是一個中醫(yī)的概念。具體表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困難、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白等一系列癥狀。
那么吃,真的能補腎嗎?上網(wǎng)搜索一番:從生蠔、韭菜、雞蛋,到巧克力、話梅、核桃……榜上皆有名。好腎可以吃出來?專家有話說!
被高看了的補腎食物
1.鞭酒只對少數(shù)人有效
中國人喜歡“以形補形”,認為“虎鞭酒”“鹿鞭酒”之類的中醫(yī)土方有奇效。其實,這樣方法僅適用于很小一部分人群,但長久飲用反而對身體無益。
2.腰子吃太多反傷腎
人們認為腰花兒=動物的腎臟,吃了=補人類的腎。其實,以形補形未必靠譜。從理論講動物內臟因為含有雄性激素和腎上腺皮質激素,的確可以達到一點點強精的作用。但是,其激素含量很低,依靠它們補腎強身并不實際。
此外,豬腰膽固醇、脂肪含量高,而腎功能不全者本身需限制蛋白攝入量,若過量進食豬腰,反而會加重病情。
被低估了的補腎食物
當然,食補沒那么“神”,但也絕不是毫無作用。孫思邈《千金方》及其他大量文獻中記載了補腎的食品和藥膳。
傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為,選擇一些具有特殊功效的膳食可以達到補腎強身的目的。
專家推薦了幾類常見的,卻又容易被忽視的溫補腎陽食物:
1枸杞
枸杞子歸肝、腎經,秋冬適當吃點能補腎氣、平補陽氣,能益精明目、養(yǎng)血、延緩衰老。枸杞子泡水、煲湯或煮粥都不錯。
當然,直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。但是,嚼枸杞子時要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補過度。
任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
2牡蠣
像牡蠣一類的海鮮,確實含有大量的鋅對人體的腎臟有好處。經測試,每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克,豬腰子為2.56毫克,說實話,都不算很高。因為每百克豬肝的鋅含量就達到5.78毫克了,牡蠣則可達9.39毫克,鋅含量都比腰子高。
但是,不是吃的越多,補的越多,注意食用的量。
3巴戟天
巴戟天,性微溫,味甘、辛,可溫補腎陽、益精血、強筋骨、祛風濕,是男士的養(yǎng)生佳品。中醫(yī)專家推薦“溫補腎陽經驗方”:巴戟天10克、肉蓯蓉10克、熟地黃20克、山藥15克、山萸肉6克,水煎服,每日一劑,早晚兩次溫服。
這里面,有溫補腎陽的巴戟天、肉蓯蓉,有補肝腎、斂精氣的山萸肉,還有溫補之藥熟地黃、山藥,這些中草藥的配伍使用對緩解男性的性功能減退、腰膝酸軟等癥狀效果顯著。
另外,巴戟天也是一味藥食兩用的中草藥,在南方巴戟天羊肉湯、巴戟天燉豬肚、巴戟天燉水鴨等都是大部分家庭常食的藥膳。
此外,如果發(fā)現(xiàn)自己有“腎虛”的癥狀,最好還是交由醫(yī)生處理,在醫(yī)生的指導下依據(jù)個人的體質進行身體調養(yǎng)。
補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥50調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥312溫腎助陽,益氣固本。用于腎陽虛衰所致陽痿,對婦女更年期綜合癥也有一定療效。
健客價: ¥35鎖陽固精,滋陰補腎。用于腎水不足,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢遺滑精。
健客價: ¥52鎖陽固精,滋陰補腎。用于腎水不足,陰虛陽亢,頭暈咳嗽,腰膝酸痛,夢遺滑精。
健客價: ¥60調和陰陽,溫陽補腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經過多,白帶清稀諸癥。
健客價: ¥600枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片:調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥670枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 腎寶片: 調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥714枸櫞酸西地那非片:治療陰莖勃起功能障礙。 腎寶片:調和陰陽,溫陽補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價: ¥483補腎助陽,填精益髓。用于腎陰陽兩虛,見有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價: ¥33壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥198補腎助陽,填精益髓。用于腎陰陽兩虛,見有腰膝酸軟,頭暈耳鳴,倦怠乏力等。
健客價: ¥24補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298滋陰補腎,強壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價: ¥1370補腎壯陽,填精益髓。用于腎虛,陽痿,早泄,遺精,性欲減退等癥。
健客價: ¥20.9壯筋骨,益氣血,補腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價: ¥22溫補腎陽。用于腎陽虛癥,癥見身體虛弱,神疲體倦,失眠多夢,恍惚健忘,腰膝酸軟,夜尿頻多等。
健客價: ¥20為補益劑,具有健腦補腎,益氣健脾,安神定志之功效。主治脾腎兩虛所致的健忘,失眠,頭暈目眩,耳鳴,心悸,腰膝酸軟,遺精;神經衰弱和性功能障礙見上述證候者。
健客價: ¥25補腎助陽,益氣養(yǎng)血。適用于腎陽不足,氣血兩虛證,癥見腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,心悸健忘,氣短乏力等。
健客價: ¥149蠶蛾公補片:補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥265萸蓯強腎膠囊:補腎填精。適用于腎陽虧虛所致的神疲乏力,腰膝酸軟,畏寒肢冷等癥。 強龍益腎片:補腎壯陽,安神定志。用于腎陽不足,陽痿早泄,腰腿酸痛,記憶衰退。
健客價: ¥137舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅風除濕,活絡止痛,主治腰膝酸痛;國公酒散風祛濕,舒筋活絡;東方活血膏祛風散寒,活血化瘀,舒筋活絡。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥物通過經絡氣血直達病灶,壯骨溫腎,祛濕散寒,增強機體免疫力,改善腰膝酸痛、冷痛、腫脹等病情。
健客價: ¥2380補腎壯陽,益氣養(yǎng)血。用于陰陽兩虛,癥見陽痿,陰冷,夢遺滑精,神疲乏力等。
健客價: ¥21補腎壯陽,填精固真。用于腎陽虛或腎陰虛引起的陽萎、遺精、早泄等癥。
健客價: ¥54