臀部位于人體的中部，是連接人身上、下肢氣血循環(huán)的公交樞紐。中醫(yī)認為，臀部有督脈和膀胱經(jīng)經(jīng)過，為陽氣聚集之處。那么，臀部容易出現(xiàn)哪些問題呢？

　　臀部容易出現(xiàn)哪些問題？

　　1毒素問題

　　①引發(fā)腰部、痔瘡問題：

　　由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不暢，發(fā)涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場，從而導(dǎo)致腰部問題，如腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛、下肢循環(huán)不好、甚至老年偏癱，再因不運動、久坐、循環(huán)慢，最易形成血瘀，在直腸部位易形成痔瘡。

　　②引發(fā)婦科問題：

　　臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，導(dǎo)致盆腔積液、盆腔炎、陰道炎等炎癥。當(dāng)臀部受寒時，會使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血塊等；當(dāng)臀部（盆腔）多濕，會造成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或陰道炎等；在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易形成囊腫，肌瘤等。

　　2激素問題

　　臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗，更體現(xiàn)了女性陰道松弛、陰唇發(fā)黑、性生活質(zhì)量嚴重下降，最終導(dǎo)致性冷淡、更年期提前。40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。

　　4種臀型透露健康秘密

　　臀圍較寬，可能更長壽

　　美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發(fā)現(xiàn)，臀部較寬的人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險較低，更易長壽。

　　臀圍大，血脂好

　　一個人臀圍大，表明其下身肌肉發(fā)達，對人的健康有益。

　　《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，臀圍大的人血脂更好。這是因為臀部脂肪可以降低壞膽固醇水平，提高好膽固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險。

　　臀部下垂，肌肉力量弱

　　臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標志，主要指后背和雙腳缺乏肌肉。

　　背部深層的肌肉（多裂?。┯兄诩怪３址€(wěn)定，當(dāng)多裂肌力量虛弱時，就會影響后背脊柱形狀。而雙腳力量的虛弱會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。

　　臀部變小，減少鍛煉

　　意大利研究人員通過肌電圖檢測技術(shù)發(fā)現(xiàn)，臀部是人體最強壯的肌肉群之一，肌肉是最具代謝活性的組織。

　　臀部變小，表明在運動中，消耗的不是脂肪而是肌肉。這對健康來說并非好事。

　　如何進行臀部養(yǎng)生

　　1運動健臀

　　經(jīng)常運動能有效的利于臀部的健美，對于久坐人群尤為適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環(huán)，并且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等都是不錯的選擇。

　　2臀部按摩

　　經(jīng)常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩?fù)尾烤o繃的肌肉，調(diào)節(jié)受阻的神經(jīng)，使之得到放松，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利于臀部肌肉的健美，調(diào)節(jié)臀部處的血液循環(huán)及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。

　　3注重臀部的防寒保暖

　　中醫(yī)認為：“寒是百病之源”，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。