女人按摩美容穴位補氣血

　　女人氣色好不好，可以看頭發(fā)，聽聲音，看皮膚……氣色不足的人容易臉色暗黃，無精神。那么如何補血呢？什么是氣血?

　　氣血，首先最表面的就是面色，也就是一眼看出來的，當然了，這天天都養(yǎng)生，面色能不好么!再來呢，就是說我們的精神、精力和維持人體的免疫力功能，這個就是從我們整個精神狀態(tài)來看的。您想，血是全身流通的，所以氣血跟我們身體里的器官都有關系。

　　怎么知道自己氣血是不是不足了呢?

　　1.聽聲音。聲音低微、有氣無力的一般就是氣血不足的;

　　2.看皮膚。沒有光澤、有黑眼圈、有青春痘也是一種表現(xiàn)，當然是指卸妝了之后看的哦;

　　3.看頭發(fā)。頭發(fā)量少、分叉多，一般也是氣血不足的表現(xiàn);

　　4.看手溫。手腳經(jīng)常冰冷，就是陽氣虛;而手腳燥熱，則是陰氣虛;

　　5.生理期。生理周期不規(guī)律、經(jīng)痛等癥狀，一般都是氣血不足;

　　6.看睡眠。成年人一般是7-8小時，而老年人每增大10歲睡眠時間減少1小時。而不僅僅是看睡眠的時間足不足，還要看睡眠質(zhì)量好不好。

　　不知道您自測的結(jié)果怎么樣呢?大家自測了一下，中槍一大半?？磥泶蠹疫€得養(yǎng)一陣子才行。那大家快來看看龍港中醫(yī)針灸李信醫(yī)生給我們帶來什么妙招補氣血吧!

　　補氣血只是女人的事?

　　首先要解釋一個誤區(qū)，補氣血可不僅僅是女性的事，男同胞同樣的也要補氣血!我一定會告訴您烏雞白鳳丸不僅對調(diào)經(jīng)等女性健康有效，它還能改善男性不育!

　　調(diào)養(yǎng)氣血按摩穴位養(yǎng)生：

　　心俞穴：

　　心俞穴位置在于肩胛骨下角兩點之間連線與脊椎骨的交叉點為第七樓，往上數(shù)第五樓，與脊椎骨相距1.5寸處。我們在家的時候可以用刮痧板的長邊，抹上刮痧油一次就能按到兩邊的心俞穴了，刮至皮膚微微發(fā)紅就可以了。常按這個穴位可以有養(yǎng)心面紅潤的效果，心慌胸悶的朋友可以常揉;

　　章門穴：

　　章門穴位置在于雙手下垂夾緊上臂，輕微抬起胳膊，胳膊肘與身體接觸點就是章門穴。常按這個穴位能很好地疏肝理氣、祛斑、降血壓;

　　公孫穴：

　　公孫穴位置在于腳的黑白膚色交線，中醫(yī)叫“赤白肉際”，沿著線摸到突起的圓骨下，就是公孫穴了。常按這個穴位能有效地調(diào)理脾胃。

　　魚際穴：

　　魚際穴位置在于手心手背交線一半處。在手心倒一兩滴刮痧油，均勻涂抹到魚際穴，再用刮痧板刮個5-10分鐘。能祛除肺熱、祛青春痘。刮熱后還可以用這個部位挫鼻翼兩邊，有助治療鼻炎。

　　天樞穴：

　　常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

　　胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

　　雙手拇指下壓左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

　　血海穴：

　　俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。

　　拍打或按摩血海穴，對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、

　　太溪穴

　　效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

　　每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節(jié)痛等癥有效。

　　三陰交穴

　　三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

　　每天上午11點，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

　　常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

　　足三里穴

　　刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

　　對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

　　關元穴

　　足三里、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

　　按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

　　隱白穴

　　隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。

　　鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

　　“太陰根于隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

　　髀關穴

　　髀關穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

　　此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

　　多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對風濕、關節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

　　下關穴

　　下關穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴。

　　功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進陰陽平衡，祛除胃火。

　　腎虛缺血導致的牙痛：隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)

　　胃火導致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)

　　期門穴

　　期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。

　　功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

　　神門穴：

　　神門穴是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫。現(xiàn)在的女人都長期的處于高壓之下，經(jīng)常會出現(xiàn)抑郁、煩躁、壓力的籠罩之下，想要養(yǎng)心安神，神門這個穴位真的是可以幫忙的。

　　水分穴：

　　水分穴位置在于臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。

　　合谷穴：

　　合谷穴位置在于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f“面口合谷收”，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡氣血。

　　膈俞穴：

　　膈俞穴位置在于先找肩胛骨，也就是常說的“翅膀骨”，它的內(nèi)下角跟第七胸椎在一條水平線上，這條線的中點就是膈俞穴。

　　肝俞穴：

　　肝俞穴位置在于膈俞下面兩個錐體，大約2.5厘米。

　　腎俞穴：

　　腎俞穴位置在于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。