頭昏眼花、視力模糊、還是失眠健忘,你以為是感冒了、發(fā)燒了、還是的表示自己老了?其實還有一種可能,那就是腎氣不足!
那么腎氣不足會怎么樣呢
第一,便秘
為什么越來越容易便秘?因為老人更容易腎氣不足,中醫(yī)說“腎司二便”,所以便秘、腹瀉、小便不利都與腎有關(guān)。
除了便秘之外,腎氣不足還會表現(xiàn)為腹瀉,一般發(fā)生在天亮之前,也稱之為“五更瀉”。
第二,發(fā)育遲緩
在中醫(yī)里有一種說法叫做“腎氣不足型五遲”,所謂“五遲”指的是發(fā)育遲緩,表現(xiàn)為筋骨軟弱、出牙遲、語言遲、坐不穩(wěn)等。
第三,耳鳴、精力不濟
通常會表現(xiàn)為聽力下降、耳鳴、工作效率低、注意了不集中。
第四,腰酸背痛
這幾乎是所有腎氣不足人群的共同癥狀,尤其在過度勞累之后,腰痛、膝蓋酸軟會表現(xiàn)得很明顯。
第五,脫發(fā)、色斑、黑眼圈
女性關(guān)注的外貌問題,也會受到腎氣不足的影響,表現(xiàn)為白發(fā)增多、頭發(fā)不再有光澤、出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑,甚至還會伴有月經(jīng)不調(diào)。
第六,畏寒怕冷、抵抗力差
腎氣不足的女性更容易畏寒怕冷,即使穿得多,在冬季仍然會表現(xiàn)為手腳冰涼、整夜雙腳不溫暖。也容易感冒、咳嗽。點擊藍字了解更多腎虛小常識:腎陽虛吃什么好這些廉價食物讓你“陽”氣十足
第七,出現(xiàn)睡眠問題
表現(xiàn)為沒精神,還會表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質(zhì)量低、易驚醒、容易煩躁等。此外,腎氣不足還會表現(xiàn)為早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲勞以及牙齒過早松動。
3個小方法給腎打打氣
第一,想要腎氣足得少吃
少吃高油脂、刺激、過咸以及富含激素的食物,同時藥物的濫用,對腎傷害最大,包括中藥材。
第二,想要腎好得運動
久坐不同、久臥、長期站立,看似傷害的是肌肉,其實也是對腎的傷害,五勞七傷中便涉及“久臥傷氣”。瑜伽、太極、慢跑等,中強度的運動,不僅促進機體的血液循環(huán),還有利于腎陽氣的提升,所謂“動能生陽”。
第三,按摩給腎打打氣
涌泉穴:位于足底,被譽為“補腎第一要穴”,中醫(yī)說它主治失眠、頭暈、頭痛、遺尿等。
腎俞穴:有增強腎功能、改善耳鳴、振奮精神、月經(jīng)不調(diào)等作用。
關(guān)元穴:關(guān)元穴位于肚臍正下方三寸的位置,具有補元氣的作用。中醫(yī)說,“凡元氣虧損均可使用”,所以腎氣不足可以采用按摩或熱敷關(guān)元穴的方法,提升腎氣。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥38補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥46滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥34補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥18補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥5補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥13補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥9補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥14刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥989補益氣血,補腎益精。用于氣血兩虧、腎精不足所致頭暈眼花,精神疲倦,食欲不振,健忘失眠,面白心悸,腰酸腿軟;或病后體虛,年老體衰見氣血虧虛者。
健客價: ¥298補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥50益腎填精,養(yǎng)心安神。用于腎精虧虛、心血不足所致的腰痠腿軟、陽痿遺精、頭暈眼花、耳鳴耳聾、心悸失眠,食欲不振。
健客價: ¥17益腎填精,養(yǎng)心安神。用于腎精虧虛、心血不足所致的腰痠腿軟、陽痿遺精、頭暈眼花、耳鳴耳聾、心悸失眠,食欲不振。
健客價: ¥30益腎填精,養(yǎng)心安神。用于腎精虧虛、心血不足所致的腰痠腿軟、陽痿遺精、頭暈眼花、耳鳴耳聾、心悸失眠,食欲不振。
健客價: ¥62補肝腎、強筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅證,癥見腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價: ¥140補益氣血,調(diào)和陰陽,滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。
健客價: ¥35補肝腎,益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦,腰膝酸軟,盜汗,頭暈眼花,口渴咽干。
健客價: ¥75干壞血,降血壓,理氣。用于多血癥及高血壓引起的肝區(qū)疼痛,口唇指甲發(fā)紺,口干音啞,頭暈眼花。
健客價: ¥30補氣血,調(diào)月經(jīng)。用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào),癥見月經(jīng)后期或月經(jīng)量少,伴倦怠乏力、頭暈眼花、神疲懶言、心悸、經(jīng)色淡、經(jīng)質(zhì)稀薄等。
健客價: ¥39補肝腎,益精血。用于肝腎精血虧損引起的身體消瘦,腰膝酸軟,盜汗,頭暈眼花,口渴咽干。
健客價: ¥11養(yǎng)陰生津。用于面黃肌瘦,津少口渴,腰膝酸軟,食欲不振,頭暈眼花,心悸氣短,神經(jīng)衰弱。
健客價: ¥16