《中藏經(jīng)》：“陽者生之本，陰者死之基”……“順陽者生，順陰者死”。“凡萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。非陽能死物也，陽來則生，陽去則死矣”。

　　在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量，人的一生就是陽氣衰減的過程。

　　作息紊亂傷陽氣

　　你是否經(jīng)常會有這樣的感覺，每天不管睡多長時間，醒來還是很困倦。這是因為你的生物鐘紊亂損耗了你的陽氣。作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣消耗得快，因為晚睡，即使你每天睡到中午起來也是沒用的。

　　不良生活習慣損陽氣

　　露腳裸、露腰露臍、過食生冷、晚上夜跑健身等不良的生活習慣，耗盡身體的陽氣。

　　5大表現(xiàn)告訴你，該補陽氣了！

　　古人講：“陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生。”陽氣不足會導致各種寒濕重，各種疼痛，血瘀等癥狀。

　　1

　　心陽不足

　　胸部、心臟部位發(fā)涼，稍微勞累點就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。

　　2

　　肝陽不足

　　萎靡不振，沒有生機，做事不積極，沒有動力，處事猶豫不決。

　　3

　　脾陽不足

　　食少腹脹，肚子發(fā)冷，經(jīng)常拉肚子，消化不良，自我感覺壓力大，愛胡思亂想，容易得憂郁癥。

　　4

　　肺陽不足

　　容易感冒，氣喘，咳嗽，特別是頑固性咳嗽，哮喘久治不愈，愛哭，消極，做事沒有魄力！

　　5

　　腎陽不足

　　沒有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退，做事喜歡半途而廢。

　　固陽保暖6穴位，艾灸暖陽一冬天！

　　艾灸對培固人體陽氣的力量很強大?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。灸之則透諸經(jīng)，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。

　　大椎

　　大椎穴為“三陽”、“督脈”之會，全身陽氣都在這里交匯。按摩大椎就相當于打開了全身“暖氣”的總開關。

　　定位：在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

　?。ù笞笛ㄒ曨l取穴）

　　陽池

　　陽池穴，這個穴位顧名思義就是陽氣聚集的地方，它位于手腕背橫紋的中點處。刺激陽池穴，時間要長，用力要緩，兩手交替按揉，可緩解手部冰涼的癥狀。

　　定位：在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。

　　神闕

　　秋冬季節(jié)容易著涼腹瀉，而腹部的“暖氣”開關就是我們的肚臍———神闕穴。

　　神闕穴是長壽要穴，每晚睡前將雙手搓熱放于肚臍，順時針和逆時針交替按揉至發(fā)熱，可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛等癥狀。

　　定位：在腹中部，臍中央。

　　關元

　　關元，又名丹田，任脈之穴。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”古今都將關元作為保健的要穴。

　　定位：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

　　命門

　　命門，又名精宮，督脈之穴。其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶，故稱為命門，和關元配合艾灸，可振奮腎氣，使腎陽充足，推動人體的氣血循環(huán)運行。

　　定位：在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

　　足三里

　　上肢暖和了，下肢冰冷怎么辦呢？《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里。”秋冬季節(jié)常按揉足三里，可補中益氣，讓下肢溫暖。

　　定位：當腿彎曲時，可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。