1、刮眼周,能明目
按摩這幾個穴位就像的我們以前做的眼保健操一樣,所以我們對于這幾個穴位也比較熟悉。只是致辭我們是用的刮痧法而不是按摩的方法。刮痧可以對眼周的穴位刺激作用更明顯。在刮的時候要先從眼明穴開始,然后分別刮痧上下眼眶,這樣有利于緩解眼部周圍的血氣運行。
2、刮頸部,活血舒筋
常坐在電腦跟前的人都經(jīng)常會出現(xiàn)頸部酸痛的現(xiàn)象。這是因為長期的保持一個姿勢長久不懂的原因。我們可以選擇刮痧的方法來改善這些癥狀。在頸部刮痧的時候我們主要的穴位是大椎穴,從大椎穴逐漸的像兩肩刮拭。在感冒的時候刮拭這個部位還有利于治療感冒。
3、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
4、刮手腳,行氣通絡
女性天生的體質(zhì)就偏寒,所以很容易就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。運用中醫(yī)刮痧可以解決這個問題。自己再加就可以嘗試用刮痧板掛一掛手掌,待得手掌發(fā)熱后就開始掛手面,每個手指都要掛到,順著從下到上的方向刮拭,每次刮個5-10次就可以改善手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、刮腹部,能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應由下向上刮拭。
6、刮脅肋,疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為,正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。
7、刮腳底,緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
8、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復刮拭5至10次。
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