現(xiàn)代人都喜歡通過刮痧促進身心健康，確實，刮痧可強身健體、能夠緩解疲勞、調(diào)理身體,寧心開竅。但是刮痧如何強身健體？刮痧也是很講究學(xué)問，來看看你刮對了嗎？

　　身體出現(xiàn)不適，很多人都比較喜歡進行刮痧理療。刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒，或暗紅色出血點，從而達到活血透痧的作用。身體出現(xiàn)不適，可刮拭以下部位：

　　1、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關(guān)。進行刮痧理療時，可先用刮痧板的面刮拭手掌，待手掌發(fā)熱后，用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。進行刮痧理療時，可用刮痧板在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　以刮痧代替手指按揉，能對眼周穴位形成更有效的刺激。進行刮痧理療時，先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　刮痧可以活血舒筋，改善頸部氣血淤滯的狀態(tài)。進行刮痧理療時，主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭頸肩部還具有祛風(fēng)解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，此時可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為，正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要是肝經(jīng)的分布區(qū)域，刮拭這個部位能疏肝解郁。其中，刮拭重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

　　7、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經(jīng)匯聚的部位。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣，使人神清氣爽。刮拭方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。

　　8、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能，從而達到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、調(diào)整陰陽

　　刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

　　3、舒筋通絡(luò)

　　肌肉附著點和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織，可發(fā)出疼痛信號，通過神經(jīng)的反射人體刮痧經(jīng)絡(luò)圖(6張)作用，使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài)，肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映，其目的是為了減少肢體活動，從而減輕疼痛，這是人體自然的保護反應(yīng)。此時，若不及時治療，或是治療不徹底，損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化，以致不斷地發(fā)出有害的沖動，加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張，繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶，形成新陳代謝障礙，進一步加重“不通則痛”的病理變化。

　　臨床經(jīng)驗得知，凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢必疼痛。它們常互為因果關(guān)系，刮痧治療中我們看到，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復(fù)。

　　經(jīng)脈的分支為絡(luò)脈，皮部又可說是絡(luò)脈的分區(qū)，故《素問·皮部論》又說：“凡十二經(jīng)絡(luò)脈者，皮之部也。”皮部之經(jīng)絡(luò)的關(guān)系對診斷、治療疾病有重要意義。《素問·皮部論》：“皮者脈之部也，邪客于皮則腠理開，開則邪客于絡(luò)脈，絡(luò)脈滿則注于經(jīng)脈，經(jīng)脈滿則舍于府藏也。”指出病邪由外入內(nèi)，經(jīng)皮呻絡(luò)呻經(jīng)呻腑攣的肌肉通過用刮痧板為工具配用多種手法作用下得以舒展，從而解除其緊張痙攣，以消除疼痛。

　　4、信息調(diào)整

　　人體的各個臟器都有其特定的生物信息(各臟器的固有頻率及生物電等)，當刮痧工具臟器發(fā)生病變時有關(guān)的生物信息就會發(fā)生變化，而臟器生物信息的改變可影響整個系統(tǒng)乃至全身的機能平衡。

　　通過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用于體表的特定部位，產(chǎn)生一定的生物信息，通過信息傳遞系統(tǒng)輸入到有關(guān)臟器，對失常的生物信息加以調(diào)整，從而起到對病變臟器的調(diào)整作用。這是刮痧治病和保健的依據(jù)之一。如用刮法、點法、按法刺激內(nèi)關(guān)穴，輸入調(diào)整信息，可調(diào)整冠狀動脈血液循環(huán)，延長左心室射血時間，使心絞痛患者的心肌收縮力增強，心輸出量增加，改善冠心病心電圖的s—T段和T波，增加冠脈流量和血氧供給等。如用刮法、點法、按法刺激足三里穴，輸入調(diào)整信息，可對垂體、腎上腺髓質(zhì)功能有良性調(diào)節(jié)作用，提高免疫能力和調(diào)整腸運動等作用。

　　5、排除毒素

　　刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養(yǎng)，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復(fù)。

　　6、行氣活血

　　氣血(通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng))的傳輸對人體起著濡養(yǎng)、溫煦等作用。刮痧作用于肌表，使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血通達，則瘀血化散，凝滯固塞得以崩解消除，全身氣血通達無礙，局部疼痛得以減輕或消失。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，血液循環(huán)加快；另外刮痧的刺激可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌調(diào)節(jié)血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強局部血液供應(yīng)而改善全身血液循刮痧出痧的過程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，此等血凝塊(出痧)不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。

　　自體溶血是一個延緩的良性弱刺激過程，其不但可以刺激免疫機能，使其得到調(diào)整，還可以通過向心性神經(jīng)作用于大腦皮質(zhì)，繼續(xù)起到調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。痧癥中醫(yī)的“痧癥”是以癥狀而起的名字，是指刮痧后痧痕明顯的病癥。刮痧后，皮膚很快會出現(xiàn)一條條痧痕和累累細沙粒（出血點），并且存留的時間較長，這是它的特征之一。