在春天,為了給胃腸減輕負擔,我們通常不吃飽留三分地兒。但除去控制飲食,一些經(jīng)絡的拍打與運動也可以輔助減肥。>>>全方位盤點刮痧減肥的小知識
1、敲打帶脈和肚子類。
方法:帶脈從側(cè)身處、平行肚臍的位置,往下走出一個弧形。還有關鍵一點是,你把那兒大概的感覺記住就足夠了,沒有必要記得那么清楚,和系皮帶的位置,沒差什么。在帶脈和肚子這塊區(qū)域,至少有兩件事做:第一,是輕輕敲打帶脈;第二,是從外往內(nèi)推肚子。(可以加點橄欖油,去幫助推肚子。不過不要用刮痧板,這個以“泄”為主,搞不好,會傷脾陽。)
時間:各10~15分鐘即可。如果不便秘、腰部本來就比較纖巧,就可以把時間縮短一半。
2、腿部刮痧。
作用:瘦腿很好。
方法:力度要適中,不要太狠,也不要太輕。精油、橄欖油什么的都可以用,從上往下,從下往上都可以,依據(jù)自己的習慣啦。要是已經(jīng)有肌肉,那就用減肥轉(zhuǎn)用的小錘子天天捶,捶到痛,如果只是軟軟的肉,就毫不留情的刮吧。
時間:這個也是10~15分鐘。
當然,這些經(jīng)絡刮痧的方法只能輔助減肥,并且需要我們長期堅持下去,這些刮痧運動都可以邊看電視邊做,不會有什么影響,真是很好的一心二用。
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