刮痧減肥是中醫(yī)減肥中最常見也是最受歡迎的減肥方法。但是，關(guān)于刮痧減肥大家又了解多少呢?這里，小編整理了八大刮痧減肥注意事項(xiàng)，請大家在使用刮痧減肥前務(wù)必知曉。

　　減肥

　　第一點(diǎn)：要分別對待減體重和減脂肪

　　首先我們要認(rèn)識到，減肥跟減重這兩個(gè)概念，大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，刮痧減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做刮痧治療時(shí)體重自然變化不會(huì)很大，只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過程當(dāng)中，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　第二點(diǎn)：每個(gè)人的減肥速度是不同的

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對刮痧痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　第三點(diǎn)：刮痧減肥也會(huì)有平臺期

　　很多人以為刮痧減肥每天都會(huì)有進(jìn)步，其實(shí)不然，刮痧減肥也會(huì)出現(xiàn)平臺期。刮痧減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快，體重降得比較快，而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)人一個(gè)穩(wěn)定的平毫亨朝，到4-5個(gè)程療程體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回采，所以刮痧減肥療效是一個(gè)累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對較長的平臺調(diào)整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實(shí)是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期，平臺期對于治療也是非常重要的。

　　第四點(diǎn)：刮痧不是痧出得越多越好

　　刮痧不是痧出得越多越好，因?yàn)楣勿鹬委煼逝謺r(shí)，它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運(yùn)行，激活皮下消脂細(xì)胞代謝，從而起到作用。

　　第五點(diǎn)：刮痧減肥很劃算

　　刮痧減肥費(fèi)用不太貴，是一種比較劃算的減肥方法。

　　第六點(diǎn)：中醫(yī)減肥不會(huì)影響健康

　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度往往很快，但對身體的損害是很大的。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　第七點(diǎn)：刮痧減肥是一個(gè)長期的過程

　　一般情況下，醫(yī)生都要求患者連續(xù)接受3個(gè)月左右的刮痧治療。但隨著時(shí)間的展開，刮痧的頻率可以降低。例如在初始階段，需要每周刮3-5次;兩個(gè)月以后可以每周刮2_3次;直至體重保持理想水平，按照這個(gè)要求進(jìn)行刮痧的人，目前還沒有出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

　　第八點(diǎn)：刮痧減肥不是人人都適合的

　　孕婦、皮膚病、年紀(jì)過大的人是不適合刮痧減肥的，而對于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院做全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。