膏肓穴是人體一對重要的穴位
藥王孫思邈后來評論時說:“時人拙,不能求得此穴,所以宿疾難譴,若能用心方便,求得灸之,無疾不愈矣。”這里所指的“此穴”就是膏肓穴。我們今天就來看看這個穴位真的那么神奇嗎?
藥王孫思邈艾灸養(yǎng)生高壽102歲。并在《千金方·雜病論》中說:“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產后等,百病無所不療”。
歷代醫(yī)家多認為,膏肓穴有補益虛損、養(yǎng)肺調心的作用,臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、肺癆等病癥;心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥;各種原因所致的羸瘦虛損。
膏肓這個穴位比較隱蔽,針不方便扎進去,手也難以按到,想要活動膏肓,最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。
取穴方法
膏肓穴是人體膀胱經上的一個大穴,在后背肩胛骨旁。取穴時,病人坐位,雙手交叉緊抱雙肩,肘關節(jié)貼近胸前,將肩胛骨打開,從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下,再旁開三寸處。
艾灸膏肓穴
艾灸膏肓穴,可以把最深層的風寒濕毒瘀血灸出來。
艾灸膏肓穴的療效很明顯,也會讓人很愿意去做:艾灸三兩天肚子會咕咕響,氣很足;體質偏寒的,可能有排寒反應,比如肚子或腿發(fā)涼。還有的可能會發(fā)汗或嗝氣。
如果灸一個星期,一點動靜都沒用,說明身體很干凈。當然打開膏肓穴的方法不只有艾灸,平時的自我鍛煉很重要。
運動膏肓穴
1)雙肩旋轉法
兩手自然下垂,中指貼住大腿兩側的“風市穴”,以肩為軸,雙肩一起往前轉動10次,這就是在“開膏肓”;然后,仍舊以肩為軸,兩肩往后轉動10次,這就是在“合膏肓”。
這個動作可以把膏肓活動開,充分松開肩背部,長期練習,能有效解決肩背痛的問題;而反復的前后拉伸又能使胸腔得到擴張,這也能有效防治心、肺疾病。
2)像扇子一樣開合
兩腳平行站立,兩膝微曲,腰直,胸平,兩手握拳,兩臂緩緩抬起到胸前與肩平,然后用力向后拉至極限,使肩胛骨盡量向脊柱靠攏,擠壓兩側膏肓穴,略停1至2秒鐘,再恢復原姿態(tài)。
后拉時深吸氣,回收時呼氣,動作在水平面緩慢進行,動作到位,使背后有酸脹、出汗的感覺。這個動作可打開和擠壓膏肓,做完幾次后,人會感覺周身清爽,肩背疼痛明顯減輕。
3)反拳捶脊法
具體的做法是:把手放在人體背部,反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開,又叫振髓法。久坐后可依此法經常敲打自己的背部,緩解肩背痛,疏通血脈。
這些方法既可益壽延年,還對肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、頸椎病、乳腺增生等都有一定的輔助作用。
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