1

　　分體質(zhì)

　　艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關(guān)節(jié)冷痛、寒咳哮喘、風(fēng)寒感冒等；不適合實(shí)證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等。

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　　分人群

　　青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。

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　　分身體狀況

　　極度疲勞，過度饑餓、口渴，醉酒時(shí)都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應(yīng)該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩(wěn)定時(shí)也不宜用，否則會(huì)使艾灸的效果大打折扣。

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　　分穴位

　　常灸的穴位主要是足三里、關(guān)元和神闕，這些穴位能激發(fā)人體正氣，增強(qiáng)抗病能力，起到保健作用。最好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

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　　分時(shí)間

　　做艾灸前應(yīng)接受醫(yī)生的指導(dǎo)，一般灸半小時(shí)左右，時(shí)間不能過長(zhǎng)。

　　艾灸注意事項(xiàng)

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　　艾灸功效很多，但是艾灸不是萬能的。身體不舒服的時(shí)候應(yīng)該先去醫(yī)院檢查確診是什么問題，而不能不管哪里不舒服都企圖靠做艾灸來解決。

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　　艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。

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　　施灸順序：如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；先灸左邊，后灸右邊。也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行，不可顛倒亂灸。

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　　不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長(zhǎng)時(shí)間。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸，一個(gè)穴位灸30-45分鐘。

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　　艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時(shí)間。只要你按要求正確的堅(jiān)持灸下去，肯定能起到防病治病，強(qiáng)身健體的功效。

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　　艾灸前、后都喝一杯高于體溫，有點(diǎn)燙嘴的溫開水（絕不可喝冷水或冰水），有助于排出體內(nèi)毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸后1小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高于體溫的熱水盡短時(shí)間內(nèi)洗完。

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　　有些人施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行，多喝水。必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會(huì)消失。

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　　有些人艾灸過程中會(huì)有返病現(xiàn)象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭(zhēng)狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。

　　艾灸的返（排）病現(xiàn)象

　　在我們用艾灸治療疾病的時(shí)候，會(huì)有50%以上的人，會(huì)有返病現(xiàn)象發(fā)生。（注意！只是50%以上的人會(huì)出現(xiàn)，并不是100%的人都有返病現(xiàn)象）

　　越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭(zhēng)狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。

　　有人問“為什么我沒有返病現(xiàn)象呢？艾灸對(duì)我沒效果嗎？”

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家解釋：

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　　你的身體狀態(tài)還算不錯(cuò)，艾灸沒有幾次，還沒等到他返病，用艾灸就已經(jīng)得到了很好的控制和改善。

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　　有可能你的疾病已經(jīng)很久了，屬于慢性病，短期內(nèi)艾灸還沒有反應(yīng)，以后有可能會(huì)有返病的現(xiàn)象。而且不止一次，這需要自己體會(huì)。

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　　有的人返病較輕，我們還沒有來得及體會(huì)，就已經(jīng)過去了，但是，不等于沒有返病，只不過您沒有體會(huì)到。

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　　有的人返病會(huì)有很多次，這種返病多次的，屬于疾病較深，得逐步把疾病從體表排出，所以一般遇到這類排病反應(yīng)的，如果在體表反應(yīng)不很完善，那么請(qǐng)您及時(shí)人為地給他一個(gè)排病的路徑，那么這個(gè)路徑有可能是刮痧和點(diǎn)刺放血。