日常艾灸可以起到養(yǎng)生保健的作用,還可以治療疾病,冬季手腳冰涼的朋友就可以試試艾灸的方法來緩解,艾灸以下穴位,幫助你溫通經脈,改善虛寒體質:
一、涌泉穴
施灸方法:可以在晚睡前,先熱水泡腳20-30分鐘,然后點燃兩個大艾柱分別放在兩個艾灸罐里面,上床睡覺,包好毛巾分別綁在兩個足底的涌泉穴。
二、足三里
施灸方法:艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時間在20-30分鐘。
三、大椎
施灸方法:大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應為度,可以逐漸延長施灸時間。
四、命門穴
施灸方法:用方四眼艾灸盒施灸,先逐漸適應,開始插兩根艾條,然后增加到三根,最多的時候可以插四根艾條,循序漸進施灸,每次施灸時間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應為度。
五、神闕穴
施灸方法:用方四眼艾灸盒,先逐漸適應,開始插兩根艾條,然后增加到三根,最多的時候可以插四根艾條,循序漸進施灸,每次施灸時間在20-30分鐘之間,可以在神闕上下移動艾灸,熱度以自己自己適應為度。
五個穴位不需要一次灸完,可以一次施灸1-2個穴位,隔天再施灸余下的穴位,只要堅持下來一定會看到療效。貴在堅持!
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