關(guān)于艾灸時(shí)間，我認(rèn)為視頻中講的艾灸時(shí)間是稍顯不足的，需知艾灸效果很大程度上體現(xiàn)在灸量上，而灸量又主要體現(xiàn)時(shí)間和溫度上，這么說(shuō)吧，10分鐘的艾灸，無(wú)異于過(guò)家家！《扁鵲心書(shū)》記載的一些病例有說(shuō)，灸關(guān)元300壯，能從白天就到半夜三更去，是連續(xù)一次灸300壯！

　　但另一方面，灸量也是要循序漸進(jìn)的來(lái)增加，而不是一口吃成大胖子，像有些灸友一上來(lái)就灸一個(gè)多小時(shí)的，也是不可取的。需知“氣有余便是火”，灸量過(guò)頭了容易上火。一般我是這樣給灸友提建議的——肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-50分鐘，溫度以溫?zé)釣橐恕?/p>

　　1、痛經(jīng)源于宮寒！

　　很多女性朋友都有飽受痛經(jīng)折磨的時(shí)候，那種疼，痛到骨子里。有使人痛到蜷縮起來(lái)的刺痛，還有遍及腹部和后背的持續(xù)疼痛。而疼到深處，近乎虛脫了，只覺(jué)得四肢無(wú)力、站立不是，有些人還會(huì)眩暈、惡心、腹瀉或嘔吐。

　　當(dāng)然了，以上都是灸友反饋的，作為男性的我確實(shí)很難理解那種痛苦。但作為男性我卻知道，多數(shù)的痛經(jīng)是胞宮氣滯血瘀、沖任二脈不調(diào)導(dǎo)致的，而胞宮的氣血不暢，卻是源于宮寒！胞宮氣血郁滯，氣血運(yùn)行欠暢通，是因?yàn)楹皞跋陆?，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流?dòng)不暢，所以才會(huì)疼痛。

　　這一點(diǎn)大家需要記?。貉斗磻?yīng)在身體上就是疼痛，寒則血凝，溫則血行，血瘀大多就是因?yàn)橹撕畾?。宮寒型痛經(jīng)癥狀：經(jīng)前或經(jīng)期少、經(jīng)血瘀滯，色暗有塊；下腹脹痛、拒按，經(jīng)量少或排出不暢；塊下瘀滯稍通，疼痛暫減；瘀滯隨經(jīng)血而外泄，經(jīng)后疼痛自消。但若氣血郁滯之因未除，則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。

　　2、痛經(jīng)止于艾灸！

　　痛經(jīng)時(shí)吃止痛藥只是飲鴆止渴，紅糖水作用也僅是聊勝于無(wú)，雖然之前我們也介紹過(guò)——痛經(jīng)時(shí)通過(guò)重灸內(nèi)關(guān)、合谷、太沖的方法來(lái)緩解痛苦，但那也只是緩兵之計(jì)，相當(dāng)于解渴，而我們更需要的是一口井，是真正能有效調(diào)理痛經(jīng)、從根本上治好痛經(jīng)的方法！

　　艾灸是化解宮寒、調(diào)和沖任二脈的最佳方法——依靠艾灸的超強(qiáng)滲透性的短波輻射及艾煙里的微量精油物質(zhì)，可緩解寒邪、通經(jīng)活絡(luò)，這也是為什么艾灸是緩解痛經(jīng)首要選擇的原因。如視頻中的神闕到中極，走穴道艾灸，通郁閉之氣，摩其臃腫以散淤積之腫，揉其硬結(jié)，便于氣血流暢。這樣可使經(jīng)絡(luò)通暢，功能恢復(fù)，對(duì)與緩解痛經(jīng)、滋養(yǎng)卵巢有極大好處。

　　宮寒型痛經(jīng)取穴：

　?、偕耜I

　?、陉P(guān)元

　　③中極

　?、苊T(mén)、腎俞

　?、薜貦C(jī)

　?、呷幗?/p>

　?、嗵珱_

　　溫和灸，每次艾灸3-4分穴位，循環(huán)艾灸。肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-40分鐘，循序漸進(jìn)的，逐漸延長(zhǎng)單次艾灸時(shí)間。

　　艾灸不可天天進(jìn)行，一周內(nèi)需休息1-3天，根據(jù)各自的感覺(jué)來(lái)定，感覺(jué)不易上火、感覺(jué)不燙、感覺(jué)舒適，都可適當(dāng)提高艾灸頻率。

　　3、重點(diǎn)介紹下中極穴！

　　中極穴在下腹部，如果我們拿一副人體解剖圖，從外形來(lái)看的話(huà)，這個(gè)地方才是真正的“人中”，人體從頭到腳的中點(diǎn)就在這個(gè)地方。有點(diǎn)常識(shí)的人都知道，臍下三寸之地，位置非常險(xiǎn)要，不能隨便亂碰。其實(shí)原因就在于，這里是人體元?dú)獠鼐鄣牡胤?，女子胞宮、男子精室都在這里，地位之險(xiǎn)要，無(wú)與倫比。

　　中極在人體當(dāng)中處于腹地的位置，而腹地我們都知道是核心地帶，它向四周輻射的能力也是最強(qiáng)的，有點(diǎn)“一人得道，雞犬升天”的味道。確實(shí)，中極穴不僅能夠治療周邊相關(guān)的疾病，對(duì)于子嗣的健康也有很大的關(guān)聯(lián)，算得上是牽一發(fā)而動(dòng)全身，不能等閑視之！

　　故而，中極穴對(duì)于調(diào)理內(nèi)在不通的疾病效果非常好，除了調(diào)理痛經(jīng)，對(duì)月經(jīng)不暢也有很有效果。并且除了艾灸，我們還可用按摩的方法來(lái)刺激它——按摩的時(shí)候，用拇指頂在中極穴處，順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩50次。女性往往體質(zhì)寒涼，也可以將手掌心搓熱之后，用掌心在此處按揉，可以起到保溫刺激的效果。

　　4、腺肌癥：別與普通痛經(jīng)混為一談！

　　引起痛經(jīng)的原因很多，前文所說(shuō)的宮寒誘因只是常見(jiàn)情況，對(duì)于那些病程長(zhǎng)、頑固、反復(fù)發(fā)作的痛經(jīng)，我們就可考慮是否有腺肌癥了。中醫(yī)認(rèn)為子宮腺肌癥是由氣滯、寒凝、熱灼、氣虛、腎虛導(dǎo)致瘀血阻滯沖任、胞宮，經(jīng)行不暢則痛經(jīng)。瘀血阻滯沖任、胞宮為主要病機(jī)。

　　子宮腺肌癥最大的特征就是痛經(jīng)。常在月經(jīng)來(lái)潮前一周開(kāi)始出現(xiàn)，當(dāng)經(jīng)期結(jié)束痛經(jīng)即緩解。痛經(jīng)初期服用止痛藥物可以緩解，但隨著病情進(jìn)展，痛經(jīng)需要服用的止痛藥物劑量明顯增加，使患者無(wú)法耐受。

　　在我們的灸療實(shí)踐中，見(jiàn)證了艾灸對(duì)控制、改善、甚至治愈腺肌癥的效果，以及對(duì)緩解由其引發(fā)的痛經(jīng)的效果——雖然不是所有的腺肌癥患者通過(guò)艾灸都能祛根，但只要堅(jiān)持下來(lái)的，大部分都可做到減少痛苦，消除痛經(jīng)，擺脫止痛藥物的依賴(lài)，控制改善病情。

　　那么，還有什么理由不艾灸呢？