假期已到，平時(shí)沒(méi)時(shí)間艾灸的灸友，可以乘這個(gè)機(jī)會(huì)多灸一灸，尤其是本文要介紹的這四個(gè)穴位，更是女性必知，必灸的穴位！

　　1、關(guān)元穴——婦科疾病必灸穴位

　　關(guān)元穴在下腹部，肚臍直下三寸。三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。將拇指之外的四指并攏，以中指中間一道橫紋為準(zhǔn)，四指總共的寬度即為“三寸”。

　　艾灸名媛課堂給全國(guó)諸多有宮寒、婦科疾病的女性提供過(guò)專(zhuān)業(yè)灸療指導(dǎo)，在我們的婦科灸療建議中，關(guān)元穴幾乎是必灸的穴位。當(dāng)然，我的這樣認(rèn)為也是依據(jù)的：一方面來(lái)自實(shí)踐總結(jié)，一方面自中醫(yī)經(jīng)典的指引。

　　它是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊ǎc(diǎn)按、艾灸此穴可補(bǔ)攝下焦元?dú)?，扶助機(jī)體元陰元陽(yáng)。它也是歷代醫(yī)家公認(rèn)的強(qiáng)壯要穴，可以保健、促孕、延緩衰老。古人將關(guān)元稱(chēng)為“人身元陰元陽(yáng)交關(guān)之處”，老子則稱(chēng)之為“玄之又玄，眾妙之門(mén)”。

　　譬如：古代名醫(yī)張景岳就在著作中詳細(xì)的論述了艾灸關(guān)元對(duì)婦科作用：“婦人帶下瘕聚，或血冷，月經(jīng)斷絕，一云但是積冷虛乏皆宜灸，孕婦不可針，針之落胎……治陰證傷寒及小便多，婦人赤白帶下，俱當(dāng)灸此”。

　　2、足三里——調(diào)和脾胃的明星穴位

　　足三里堪稱(chēng)人體穴位中最耀眼的“明星”之一，不管是專(zhuān)家還是入門(mén)級(jí)的灸療愛(ài)好者，無(wú)不知其“大名”。足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。

　　大多數(shù)女性疾病的灸療調(diào)理，都需要艾灸足三里。因?yàn)榕缘纳硖攸c(diǎn)，常導(dǎo)致氣血虧虛、氣虛血弱的問(wèn)題，而氣虛血弱是引發(fā)女性諸多婦科疾病的根源。艾灸足三里可調(diào)和脾胃，增強(qiáng)脾胃的“水谷運(yùn)化能力”，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。宮寒、慢性婦科炎癥、卵泡發(fā)育不良，都用得上這個(gè)“明星級(jí)的穴位”。

　　譬如：很多女性朋友為了減肥都吃得少，這就很容易導(dǎo)致胃氣虧虛，使胃不能很好地為人體供應(yīng)氣血；很多女性愛(ài)吃冷飲，愛(ài)吹空調(diào)，且女性本身就容易下身寒涼，再加上上述那些習(xí)慣，就更容易胃寒、宮寒了——這時(shí)，尤其需要艾灸足三里！

　　日本有這樣的艾灸習(xí)俗——“嬰兒灸身柱，促發(fā)育；十七八歲灸風(fēng)門(mén)，預(yù)防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促長(zhǎng)壽；老年時(shí)灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”。而日本人這些艾灸的習(xí)俗來(lái)自于中國(guó)，特別是其中“灸足三里，得長(zhǎng)壽”的“養(yǎng)生秘決”，更是為古今醫(yī)學(xué)大家和養(yǎng)生大家所珍視。

　　3、合谷穴——養(yǎng)顏、止痛、提正氣

　　在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。因?yàn)楹瞎妊ㄔ谑稚?，取穴方便，平時(shí)自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強(qiáng)。如果能夠堅(jiān)持艾灸該穴，效果更佳。

　　在我們工作過(guò)程中，當(dāng)女性痛經(jīng)時(shí)，尤其是疼痛難忍時(shí)，艾灸合谷往往能取到迅速緩解痙攣，消除疼痛的神奇功效。并且你想用艾灸來(lái)美容的，平時(shí)可以多多艾灸或者按摩合谷，它能讓你的臉色變得更加紅嫩。

　　在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說(shuō)顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療。中醫(yī)認(rèn)為，合谷穴具有疏風(fēng)止痛，通絡(luò)開(kāi)竅之功，合谷穴還能夠調(diào)節(jié)人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力。堅(jiān)持按揉刺激或艾灸該穴，可以獲得自然治愈疾病的功效。

　　其實(shí)，合谷的作用遠(yuǎn)不止如此。通過(guò)刺激合谷穴，能夠提升人體正氣，能讓身體的免疫機(jī)能大大增強(qiáng)，具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強(qiáng)，有效吞噬殺滅體內(nèi)的細(xì)菌、病毒。免疫力增強(qiáng)了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強(qiáng)壯了。

　　4、內(nèi)關(guān)穴——寧心安神、理氣止痛！

　　內(nèi)關(guān)位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“手心主之別，名曰內(nèi)關(guān)，心系實(shí)則心痛”。

　　我們?cè)趯?shí)踐工作中還發(fā)現(xiàn)：艾灸內(nèi)關(guān)穴對(duì)痛經(jīng)和宮寒不孕也有很好的作用?，F(xiàn)在正是三伏灸的前奏，冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)也快到了，此時(shí)艾灸內(nèi)關(guān)穴，對(duì)改善治療以下疾病，更可起到事半功倍的效果。

　　女性痛經(jīng)時(shí)，聯(lián)合艾灸內(nèi)關(guān)、合谷穴，可有效緩解、消除痛經(jīng)。曾有痛經(jīng)十幾年的女性，每次來(lái)例假時(shí)疼痛難止，必須服用芬必得才能緩解一些疼痛，在我們的指導(dǎo)下，通過(guò)艾灸內(nèi)關(guān)、合谷穴，不再遭受痛經(jīng)的折磨，例假來(lái)時(shí)安然無(wú)恙，從而也擺脫了對(duì)芬必得的依賴(lài)。

　　另外我們發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)重失眠患者，艾灸內(nèi)關(guān)、涌泉穴，也有良好的安神助眠作用。有常年失眠的老病號(hào)，每天3、4點(diǎn)才能入睡，艾灸名媛課堂囑其艾灸內(nèi)關(guān)、涌泉，后來(lái)每天能12點(diǎn)入睡，睡眠質(zhì)量也明顯提高。

　　總之，內(nèi)關(guān)穴有非常多的妙用，不能一一闡述，有待于艾灸發(fā)燒友和同仁共同發(fā)現(xiàn)。艾灸名媛課堂黃老師猶記得，當(dāng)年在中醫(yī)學(xué)院就讀時(shí)，老教授曾重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)內(nèi)關(guān)穴的作用，這從一個(gè)側(cè)面佐證了其重要性。

　　是的，疾病配穴系統(tǒng)還在籌備，留言沒(méi)回復(fù)，望理解。