第一級

　　脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺）

　　第二級

　　脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

　　第三級

　　有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

　　第四級

　　胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫(yī)院了）

　　第五級

　　面部光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

　　第六級

　　經(jīng)常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

　　第七級

　　走路發(fā)飄，跑偏、寫字不穩(wěn)。（從這級開始要做手術了）

　　第八級

　　走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

　　第九級

　　小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

　　第十級

　　下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）

　　不要小看頸椎?。∷钌瞄L偽裝！

　　脖子后面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養(yǎng)生保健“要點”。因此，脖子健康身心安，絕非夸大之辭。脖子如此重要，卻很“嬌氣”，是各類疾病偷襲的“重災區(qū)”，首當其沖的就是頸椎。

　　頸椎病擅長偽裝

　　在許多人看來，只有頸部疼痛，甚至出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會偽裝成其他看似與其風馬牛不相及的癥狀。

　　有一則“誤把頸椎病當心臟病治療三年”的新聞，引人唏噓。從三年前開始，某女士經(jīng)常感到胸悶、心慌、氣短，到醫(yī)院檢查多次，心臟卻并未發(fā)現(xiàn)太大異常，吃藥也不見改善。后來她聽說一個朋友得了頸椎病，跟她癥狀有些類似，才趕緊找到骨科專家檢查，果然被確診患有嚴重頸椎病。原來，頸椎和上胸椎的小關節(jié)錯位時，會壓迫到交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)，繼而引發(fā)心臟疾病，表現(xiàn)出心律失常等癥狀。

　　頸椎病真是太狡猾了！那么，除了心臟病，頸椎病還會有哪些意想不到的“偽裝”呢？【高血壓】【乳房疼痛】【胃炎】

　　頸椎病對人體造成的危害非常嚴重！

　　甚至于危及生命！

　　下面幾種是頸椎病引發(fā)的常見病癥

　　危害一：中風

　　經(jīng)中國醫(yī)學研究院不完全統(tǒng)計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導致了中風。

　　危害二：猝倒

　　主要是由于椎動脈壓迫所以引起，由于對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

　　危害三：腦梗塞、腦萎縮

　　很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

　　危害四：癱瘓

　　很多患者對頸椎病不重視，導致得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經(jīng)等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

　　危害五：經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾

　　由于脊椎受壓，頸椎的交感神經(jīng)末梢受損，導致供血不足，最后導致為經(jīng)常性耳鳴甚至耳聾的嚴重后果。

　　危害六：神經(jīng)性腸胃功能紊亂

　　很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復發(fā)作，其實這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導致。

　　危害七：面部肌肉萎縮、面癱

　　因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

　　危害八：頑固失眠、神經(jīng)衰弱

　　經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生，可是連很多醫(yī)生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最后導致為嚴重的抑郁癥或精神失常。

　　危害九：腦血栓

　　由于對頸椎病的不重視，發(fā)展到椎間盤變形，血管變異、病變，導致血脈堵塞，供血不足，導致誘發(fā)心腦血管疾病。

　　以上九點是頸椎病對身體健康造成的主要病癥，還有很多病癥也是因為頸椎的問題引起的，所以解決頸椎問題后，病癥也就會自然消失了…

　　五個頸椎操動圖，趕快學起來！

　　動作一：仰頭望掌

　　鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往后仰，仰視手背。

　　注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

　　鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環(huán)。

　　動作二：旋肩疏頸

　　鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由后往前旋轉，再由前往后，各30次。

　　注意事項：運動時頸部肌肉一定要放松，舒適為度。

　　鍛煉效果：活動頸椎關節(jié)和肩關節(jié)，保持關節(jié)的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

　　動作三：頭頸相抗

　　鍛煉要訣：兩手交叉貼于頸部，頭向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

　　注意事項：動作宜緩慢協(xié)調，切勿盲目追求速度與力度。

　　鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸后肌肉力量得到加強。

　　動作四：左右伸展

　　鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

　　注意事項：雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳，切忌用力過猛。

　　鍛煉效果：促進頸椎血液循環(huán)，恢復關節(jié)、肌肉韌性。

　　動作五：前俯后仰

　　鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，后抬頭后仰。

　　注意事項：動作宜緩慢協(xié)調，不可盲目追求速度與力度。

　　鍛煉效果：增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性。

　　24小時頸椎保護法

　　1

　　7：00早晨主動調溫

　　無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

　　2

　　10：00五分鐘的頸椎操

　　利用工作間隙休息練習一下頸椎操。

　　3

　　14：00兩種按摩的方法

　　抽出幾分鐘按摩后頸，緩解疲勞。

　　4

　　18：00做做戶外運動

　　增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運動。

　　5

　　20：00晚餐補腎加分

　　胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補腎髓，強壯筋骨。

　　頸椎病防治四要訣

　　1、調整坐姿活動頸部

　　頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。

　　2、抬頭遠眺舉頭望月

　　當長時間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

　　3、選個好枕睡個好覺

　　枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要把枕頭枕在后腦勺上，應使枕頭與肩同高。

　　4、防寒防濕避免損傷

　　防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。

　　預防頸椎病的5個方法

　　1、避免長時間低頭勞作，操作電腦時要注意休息和活動頸部。

　　2、夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕于頸部，枕頭宜兩側略高，使側臥時仍保持頸部正確的位置。

　　3、注意保暖。

　　4、讓病人了解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心。

　　5、每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。