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名中醫(yī)教你在家這樣刮痧保?。?/h1>
2016-10-24 來(lái)源:健康時(shí)報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刮痧保健其實(shí)并不難,像梳子、搪瓷杯蓋子你都可以用來(lái)刮痧,簡(jiǎn)單易操作。而且什么人都可以刮,隔著衣服也可以刮,平時(shí)在家,夫妻兩個(gè)對(duì)刮,感情越刮越好哦。

  刮痧保健其實(shí)并不難,像梳子、搪瓷杯蓋子你都可以用來(lái)刮痧,簡(jiǎn)單易操作。而且什么人都可以刮,隔著衣服也可以刮,平時(shí)在家,夫妻兩個(gè)對(duì)刮,感情越刮越好哦~

  刮痧小技巧

  1、手拿刮板,刮板前進(jìn)的方向跟皮膚的角度成45°或者更小,越平刮起來(lái)越舒服,不要去鏟。

  2、大多刮痧機(jī)構(gòu)強(qiáng)求出痧,但每個(gè)人體質(zhì)都是不一樣的,傷風(fēng)感冒的人容易出痧,中風(fēng)的人刮痧就不易出痧,如果強(qiáng)求,則容易損傷體表。

  3、刮痧不能來(lái)回刮,而是要由上向下,由內(nèi)向外,應(yīng)單方向刮拭,盡可能拉長(zhǎng)刮拭距離。這樣是順著動(dòng)脈血液循環(huán)的方向刮,才能促進(jìn)血液循環(huán)。

  4、每次刮3~5個(gè)部位為宜,每個(gè)部位刮3~5分鐘,最長(zhǎng)不超半小時(shí)。

  5、力道不同也會(huì)產(chǎn)生不同效果,輕刺激是“補(bǔ)”,強(qiáng)刺激是“瀉”,一般人不知自己體質(zhì)是實(shí)是虛,拿捏不準(zhǔn)該補(bǔ)該瀉,就保持力道平均,這叫“平補(bǔ)平瀉”。第一次刮完等3~5天后再進(jìn)行第二次刮治。

  精神不振:百會(huì)+太陽(yáng)

  百會(huì)穴:在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

  太陽(yáng)穴:在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長(zhǎng)線的上方。

  方法:

  頭部刮痧有三種方法:

  第一,把梳子由前發(fā)際從前向后梳,早晨一梳腦子就清醒了;

  第二,由頭正中間,向各個(gè)方向刮,以百會(huì)為中心,全頭放松刮;

  第三,頭正中向前刮,頭正中向后刮,頭兩側(cè)太陽(yáng)穴向后刮。促進(jìn)頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利增強(qiáng)記憶力。

  提示:沒(méi)事就刮一刮或揉一揉,但力度要輕。

  頸肩疼痛:風(fēng)池+肩井

  風(fēng)池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,頭一低腦后的兩個(gè)坑就是這個(gè)穴位。

  肩井穴:在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部最高處。

  方法:

  風(fēng)池從上向下貼著皮膚刮,一直刮到肩井,然后沿著肩膀的方向,由里向外刮,有肉的地方三十下,沒(méi)肉的地方就二十下。

  提示:用手腕調(diào)整角度,前臂做移動(dòng),帶動(dòng)刮痧板刮拭。

  咳嗽氣喘:天突+膻中

  天突穴:頸前正中線,胸骨中央凹陷處。

  膻中穴:胸部正中兩乳間。

  方法:

  沿正中一條線,由上向下刮。也可順著肋間隙刮,用棱角側(cè)著由里向外刮,一般刮十次到二十次,刮得胸部有點(diǎn)潮紅就可以了。

  提示:乳頭乳暈及乳部不明原因腫塊禁刮。

  消化不好:中脘+天樞

  中脘穴:上腹部,前正中線上,臍上4指寬。

  天樞穴:臍中旁開2指寬。

  方法:

  腹部肌肉走形是由上向下,血管也是這樣走,有人為了減肥由里向外刮,越刮肉越松,腹部的刮拭也應(yīng)由上向下。

  提示:排便功能差就在肚臍以下刮,有些女同志痛經(jīng)也刮下腹部。

  補(bǔ)血養(yǎng)肝:血海+三陰交

  血海穴:屈膝,用掌心蓋住膝蓋骨,五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下肉最多的地方。

  三陰交:位于小腿內(nèi)側(cè),踝關(guān)節(jié)上4指。

  方法:

  由下肢內(nèi)側(cè)血海穴一直刮至三陰交穴,由上至下,中間不宜停頓,一次刮完,至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑形成為止。常刮三陰交能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的。

  提示:下肢刮痧先刮外側(cè),由上向下,再刮后側(cè)(膀胱經(jīng)的位置),然后再刮內(nèi)側(cè)。

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