中醫(yī)刮痧是可以養(yǎng)生保健的,這也是很多人的選擇。但是中醫(yī)刮痧養(yǎng)生要先了解自己是否適合,只有適合才是最有效果的。下面就來一起看看中醫(yī)刮痧的保健養(yǎng)生功效和方法是怎樣的吧。
中醫(yī)刮痧的保健養(yǎng)生功效
刮頭部:提神醒腦。頭為諸陽之會。頭部是人體陽經(jīng)交會的地方,頭部經(jīng)脈通暢,會使人精力充沛,有益于腦血管、腦神經(jīng)功能。因而常用刮痧板刮拭頭部,可以振奮陽氣,使人神清氣爽。給頭部刮痧時,可以把頭頂正中央的百會穴當做中心,向四周刮拭,刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候,如果覺得某個地方比較疼痛,可以在那反復刮拭幾下,直至疼痛感消失或減輕。
刮頸肩:活血舒筋。頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧可以舒筋通絡,活血化瘀,增進局部新陳代謝,使本來僵硬的肌肉放松,從而消除頸肩部的不適。刮頸肩的常用方法有兩種。一是采用直線刮法,沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來,再刮左右兩側的穴位,每一側可上下刮15~20次;二是沿著后腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來,每側也可刮15~20次。
刮兩脅:疏肝解郁。肝主疏泄,調節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢,氣血和諧人的心情就會愉悅、開朗。反之,疏泄功能不正常,氣機不暢,就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩脅部位,常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。
刮腹部:減小肚子。腹部是人體大部分經(jīng)絡循經(jīng)的部位,由于缺乏運動常會造成經(jīng)絡淤堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡,幫助贅肉運動,還有緩解便秘、腹瀉的作用。刮腹部時,兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一側。刮的力度要適中。如果便秘就順時針刮,腹瀉則逆時針刮。
刮腳底:緩解失眠。腳底分布著很多臟器的反射區(qū)。在臨睡覺前刮一下腳底,有促進睡眠、緩解頭痛等多種保健作用。給腳部刮痧,可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭,等刮熱后再用刮痧板重點刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
接下來,再來了解了解刮痧的方法是怎樣的吧。
中醫(yī)刮痧的方法
將刮痧油涂抹在患部(疼痛)或經(jīng)脈線的范圍上。
用刮痧板按經(jīng)絡循行方向(由上向下、由內向外)順次刮拭(可按血液循環(huán)方向),以疏筋活血,通經(jīng)活絡,(面部、胸部由內向外,雙手、雙足、頭部、背部由上向下)。
凡有病源之處,其表面則輕紅、紅花朵點,重則成累塊,甚至青黑塊皰,較嚴重之青黑累塊、前三現(xiàn)象刮拭時都有痛感,如無病痛,則無反應,亦不覺疼痛。
第二次刮痧需等患處無痛感時再實施(約3---7天,因人而異),直刮至患處清平無累塊,則病癥自然消除了。
最后,提醒大家以下這些人群是不宜刮痧的。
哪些人不宜刮痧
有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血,促進血液循環(huán),這會增加心肺、肝腎的負擔,加重患者病情,甚至危及生命。
孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧,否則會引起流產(chǎn)。
凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧,否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。
急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因為刮痧會加重傷口處的出血。
接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧,因為這會將疾病傳染給他人。
有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧,因為這類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。
過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧,否則會引起虛脫。
眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧,因為刮痧會使這些黏膜部位充血,而且不能康復。
精神病患者禁用刮痧法,因為刮痧會刺激這類患者發(fā)病。
刮痧不僅要講究方法還要找準穴位哦。
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