人體養(yǎng)生要穴——膏肓穴

2016-07-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：“伸懶腰”法。這個(gè)有點(diǎn)像“八段錦”中的“雙手托天理三焦”，雙手向上托舉時(shí)，可刺激到背部的膏肓穴，增加頭腦氣血，令人神清氣爽。眼向上看手背，兩腳跟離地，約1寸，持續(xù)數(shù)秒。兩手放松，足跟輕輕落地，如此反復(fù)做七八次。

　　形容一個(gè)人的病極其嚴(yán)重的時(shí)候，“病入膏肓”這個(gè)詞就會(huì)蹦出來(lái)，因此大家似乎不喜歡讓“膏肓”沾上自己。實(shí)際上，你提或不提，它就在那里。因?yàn)?ldquo;膏肓”是我們身上的一對(duì)穴位，而且有重要保健養(yǎng)生作用。

　　膏肓穴在第四胸椎下兩旁相去各3寸（約4橫指）處，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，在《千金方》被記載：“主治虛羸瘦損、五勞七傷等……百病無(wú)所不療”。報(bào)道稱，針刺此穴可改善惡性貧血及調(diào)整亞健康狀態(tài)，收到良好效果。經(jīng)常按摩膏肓穴，可緩解疲勞、振奮精神，非常適合長(zhǎng)期伏案而肩頸部位不適的人。請(qǐng)他人按摩的要領(lǐng)是按摩者彎曲胳膊，用肘部按揉患者的膏肓穴。

　　盡管膏肓穴在背部，自己也可以按摩，這里為大家介紹3種方法。

　　“伸懶腰”法。這個(gè)有點(diǎn)像“八段錦”中的“雙手托天理三焦”，雙手向上托舉時(shí)，可刺激到背部的膏肓穴，增加頭腦氣血，令人神清氣爽。眼向上看手背，兩腳跟離地，約1寸，持續(xù)數(shù)秒。兩手放松，足跟輕輕落地，如此反復(fù)做七八次。

　　“擴(kuò)胸”運(yùn)動(dòng)。兩手握拳，兩肘關(guān)節(jié)彎曲，抬與肩平；兩肩向后展，肘關(guān)節(jié)帶領(lǐng)擴(kuò)胸，頭微微向后仰，擠壓頸項(xiàng)部和上背部；兩手在胸前十指相扣，手臂伸直，兩手向前外翻。如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重復(fù)以上動(dòng)作3～5次。

　　靠椅擠背。這個(gè)方法最簡(jiǎn)單，人坐在椅子上，背貼椅背，充分展開(kāi)兩個(gè)肩胛骨，兩手在椅背的后面拉緊，讓肩胛骨向后擠壓，也能刺激膏肓穴。

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