刮痧減肥有效嗎

　　減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，大家都應(yīng)該知道刮痧能夠幫助人們的身體健康，但是很多人會懷疑的問“刮痧能減肥么”，其實(shí)刮痧真的有減肥的效果。

　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的主要原因是脾胃運(yùn)化功能出現(xiàn)了問題，造成營養(yǎng)物質(zhì)在局部聚集，這才出現(xiàn)局部肥胖；或是因?yàn)樗疂翊x問題出現(xiàn)全身性肥胖。而刮痧可以打通脾經(jīng)胃經(jīng)，使脾胃運(yùn)化功能恢復(fù)正常，多余的營養(yǎng)和水濕被代謝掉了，人自然也就瘦了。那么怎么刮痧才能減肥呢？

　　刮痧減肥的方法

　　想通過刮痧減肥，哪些穴位是重點(diǎn)？大腸經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)。

　　1、小肚子、手臂外側(cè)肥胖主要刮大腸經(jīng)一線，包括手部食指外側(cè)、合谷穴、曲池穴、肩部、頸部、臉頰、迎香穴（鼻翼部）；

　　2、積食型肥胖，需要增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，主要刮胃經(jīng)一線，包括足部食指外側(cè)、腳背、腿部前側(cè)、腹部、胸部、頸部、臉頰、頭部（頭維穴）；

　　3、大腿外側(cè)肥胖，是因?yàn)槟懗练e了大量毒素，需要刮膽經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腿部外側(cè)、身體的側(cè)邊、肩部、頭部側(cè)邊、瞳子髎；

　　4、水腫型肥胖要多刮膀胱經(jīng)一線，包括足部小指外側(cè)、腳外側(cè)、腿后側(cè)、臀部、后背（脊椎旁開兩指處）、后頸、頭部（后腦勺）。除此之外，章門、陰陵泉等穴位，也有減肥的效果。

　　一個(gè)部位一般刮3-5分鐘，或一個(gè)部位刮10-15次，從上向下刮拭。力度不重要，重要的是手法要沉、準(zhǔn)、穩(wěn)。尤其經(jīng)絡(luò)隱藏比較深層，手法更要沉。刮痧板向下傾斜的角度是45度至60度為最佳；在大腿處，刮痧板與大腿要形成鈍角。出了痧之后，要等到痧退再刮。

　　正確的使用刮痧是可以達(dá)到減肥效果的，但是需要注意的是，如果你的肥胖屬于繼發(fā)性肥胖，那么刮痧減肥的效果則會大打折扣，因?yàn)槔^發(fā)性肥胖主要是由于神經(jīng)、內(nèi)分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖，需要進(jìn)行治療才能瘦下來。