大家都知道刮痧的好處有很多,所以,現(xiàn)在社會,有很多的人會利用刮痧的方式進行治療疾病,大家需要注意刮痧的一些手法,全面的進行保健,并且,也要注意一些事項,有效地進行養(yǎng)生,全面進行調(diào)解,那么,身體8部位刮痧保健法?
1、刮手腳,行氣通絡
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。
2、刮腹部,能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應由下向上刮拭。
3、刮眼周,能明目
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然后以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行,緩解視疲勞、干澀。
4、刮頸部,活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點向大椎穴,以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。
5、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
6、刮脅肋,疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認為,正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。
7、刮腳底,緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
8、刮頭部,提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復刮拭5至10次。
大家需要注意這些刮痧的方式,有效的進行清熱解毒,避免造成頭暈頭脹,同時,可以利用刮痧的方法,消除疲勞,對人體有很好的功效,希望大家在日常生活中,要注意刮痧養(yǎng)生,全面的進行保健。而且,要注意疏通經(jīng)絡,全面進行自我保健,擁有健康身體。
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