預(yù)防脫發(fā)的妙計(jì) 按摩頭皮強(qiáng)健發(fā)根

2016-06-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：按摩促進(jìn)血液循環(huán)，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘，利用指腹，從發(fā)際向頭頂中央畫(huà)小圓形般進(jìn)行;或是揉捏、輕輕扣打皆可;如果肩頸經(jīng)常酸痛的人，代表供給頭部的血液也不足，別忘了屑頸抓抓捏捏，來(lái)增加頭部血液流動(dòng)量。

　　頭發(fā)脫落是正常的表現(xiàn)，頭發(fā)脫落幾十根是很正常的，但是如果大量的脫發(fā)，那么就要引起注意了，很可能是出現(xiàn)了健康問(wèn)題。那么怎么預(yù)防脫發(fā)呢?怎么保證頭發(fā)的健康呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下預(yù)防脫發(fā)的小竅門(mén)，一起來(lái)了解一下!

　　預(yù)防脫發(fā)

　　1、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)

　　洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　4、戒煙

　　吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　5、按摩頭皮

　　按摩促進(jìn)血液循環(huán)，供給足夠的營(yíng)養(yǎng)于毛母細(xì)胞。每天5分鐘，利用指腹，從發(fā)際向頭頂中央畫(huà)小圓形般進(jìn)行;或是揉捏、輕輕扣打皆可;如果肩頸經(jīng)常酸痛的人，代表供給頭部的血液也不足，別忘了屑頸抓抓捏捏，來(lái)增加頭部血液流動(dòng)量。

　　6、醫(yī)食同源，吃對(duì)食物有益頭皮健康，預(yù)防脫發(fā)

　　少攝取動(dòng)物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性賀爾蒙分泌。多吃海帶等富含微量元素以促進(jìn)毛發(fā)發(fā)育。此外，毛發(fā)主成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)理想的魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、乳制品吸收利用率也很高，有助生長(zhǎng)健康毛發(fā)。

　　7、用清涼型洗發(fā)乳

　　用腦過(guò)度時(shí)，總覺(jué)得頭皮癢癢的，不自覺(jué)地抓啊抓，就抓出滿(mǎn)肩的頭皮屑。用清涼型的洗發(fā)乳可以抑制發(fā)養(yǎng)的狀況;然而，頭皮屑過(guò)剩時(shí)，想想是否頭皮油脂過(guò)剩、洗發(fā)精沒(méi)沖干凈，還是頭皮的再生周期太快?選用抑制頭皮屑的洗發(fā)精要注意不要長(zhǎng)期使用同一品牌，以免產(chǎn)生依賴(lài)性。

　　頭皮太干也會(huì)產(chǎn)生頭皮屑、頭癢現(xiàn)象，減少洗頭次數(shù)、添加滋潤(rùn)頭皮的護(hù)發(fā)素都可獲得改善。

　　腦部活動(dòng)過(guò)度頻繁，使毛細(xì)血管常處于興奮、擴(kuò)張狀態(tài)，影響頭皮、毛發(fā)正常運(yùn)作而發(fā)生頭皮、頭發(fā)的損傷問(wèn)題?；镜谋ｐB(yǎng)方法仍不外按摩、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。還有生活中寄予關(guān)心也是護(hù)發(fā)的良方;例如：寢具方面要勤于清洗、選擇具抗菌性與透氣性的柔軟纖維是維持頭皮與頭發(fā)健康不可忽視的細(xì)節(jié)。

　　怎么預(yù)防脫發(fā)呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有效預(yù)防脫發(fā)的竅門(mén)，我們可以多吃一些護(hù)發(fā)的食材，經(jīng)常給頭皮做做按摩，保持頭發(fā)的健康，減少脫發(fā)的出現(xiàn)!