刮痧本身的療效是毋庸置疑的。從中醫(yī)理論體系上，首先，人體作為一個(gè)有機(jī)的整體，五臟六腑、筋脈肉皮骨都是相通的，相互存在著密切的聯(lián)系。當(dāng)刮痧刺激皮膚時(shí)，皮膚出現(xiàn)紅痧、甚至紫痧。肺主皮毛，紅紫色代表中醫(yī)的“熱”，皮膚上出現(xiàn)這樣的征象，勢必帶走熱邪，熱邪驅(qū)散，表邪解除，肺熱由此消散。其次，經(jīng)絡(luò)是協(xié)調(diào)人體臟腑、四肢百骸、五官九竅及皮肉筋骨的紐帶，是聯(lián)系人體內(nèi)外環(huán)境的通道。而皮膚又與經(jīng)絡(luò)聯(lián)系密切，通過刺激皮膚，起到調(diào)理臟腑的作用。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的機(jī)理研究來講，刮痧也有三大作用：調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠阻止疾病的惡性循環(huán);抗炎作用，能夠加強(qiáng)局部的新陳代謝;提高身體免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　哪里痛刮哪里

　　多數(shù)人都會(huì)在長時(shí)間保持一個(gè)姿勢時(shí)肌肉就容易出現(xiàn)緊縮、血液不通，從而出現(xiàn)疼痛。曲崇正表示，此時(shí)刮痧可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，起到活血、祛瘀生新的作用。

　　刮痧的方法也很簡單，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度要注意，一般以自己所能承受的最大痛覺為佳，這樣可以提高局部組織的痛閾，就是下次要感覺到這次的疼痛就需要更大的受損才能感覺到不舒服。達(dá)到這個(gè)效果的時(shí)候就可以停止了。

　　四大誤區(qū)

　　并非又疼又有淤才有效

　　不少人認(rèn)為，刮痧時(shí)出痧越多越好，其實(shí)這是不對的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實(shí)證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。

　　時(shí)間長短無礙

　　時(shí)間掌握是刮痧功效好壞的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議，每個(gè)部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。另外，由于刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時(shí)間，一般為5～7天左右，再進(jìn)行第二次刮痧。

　　去感冒刮痧好

　　林女士因晚上睡覺受涼，早上起床后便覺頭痛、鼻塞，繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力，采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉小姐，在家里刮痧卻越刮臉越蒼白，人也更加虛弱。為什么都是感冒，都是刮痧，效果卻大相徑庭?

　　感冒用刮痧療法，一般效果是很明顯的。但是，如果感冒是以發(fā)熱為主，則不宜單一進(jìn)行刮痧，要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭，腳痛刮腳”。因?yàn)轭^痛刮痧必須排除頭部有無器質(zhì)性疾病，所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。

　　越疼越有效果

　　很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀點(diǎn)。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其實(shí)，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng)，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。

　　刮痧注意事項(xiàng)

　　“暈痧”的多是青壯年

　　現(xiàn)在，刮痧在美容院、養(yǎng)生中心被廣泛運(yùn)用。不是每個(gè)人都適合刮痧的，有一些基礎(chǔ)病的、干功能不全的、有血液病的等都不適合。另外，需要提醒的是，過分饑餓、剛吃過飯、過度疲勞等都不能刮痧，所以，在他們醫(yī)院，上午11點(diǎn)后、下午4∶30以后，基本上就不刮痧了，此時(shí)刮痧容易“暈痧”。

　　什么是“暈痧”，就是刮著刮著，出現(xiàn)嘔吐頭暈的癥狀。在刮痧治療室，“暈痧”的居然多是青壯年。黃美說，這主要是因?yàn)楝F(xiàn)在小年輕都太疲勞了。夜生活加上高壓的工作，到零點(diǎn)才睡覺，早晨六七點(diǎn)就要趕去上班，嚴(yán)重睡眠不足，持續(xù)疲勞。

　　在進(jìn)行刮痧操作時(shí)，若出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌、惡心或嘔吐、臉色蒼白，甚至四肢厥冷、出冷汗、脈微弱、血壓下降等暈刮癥狀時(shí)，應(yīng)迅速平臥，頭部放低，解開衣扣與褲帶，保持通風(fēng)，同時(shí)也可喝熱水、糖水或點(diǎn)壓人中、內(nèi)關(guān)、涌泉等穴位。

　　溫馨提示：刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。至于刮痧的頻率，兩次刮痧之間要要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。