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白領一族腰痛 不妨試試刮痧療法

2016-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常做電腦前,八小時沒有運動,難免會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象,那么辦公室一族該如何緩解腰痛的現(xiàn)象呢?下面就為白領一族介紹緩解腰疼的刮痧療法。

  中醫(yī)刮痧是一種自然療法,對很多疾病都可以起到顯著的療效。腰痛是很多年輕一族的病癥,那么刮痧是如何治療腰痛的呢?專家介紹刮痧治腰痛,一定要找準穴位。

  俗話說“站著說話不腰疼”,對于長期伏案的白領,這種方法可有效緩解頸椎不適。

  為了預防這種腰酸背痛的癥狀,除了平時加強鍛煉,積極參與體育活動這些老生常談的方法外,經(jīng)常呆在辦公室內(nèi)要避免長期低頭工作和脊椎受涼。此外,有專家指出,辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下,倒杯水,去個廁所,多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象,對于多數(shù)人來說,堅持每天快步走半小時,2-3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。

  與腰痛息息相關的7個穴位:

  頭部全息穴區(qū):頂枕帶中3分之1、額頂帶后3分之1。

  背部:督脈,懸樞至腰俞;膀胱經(jīng),雙側腎俞、志室。

  奇穴:雙側腰眼。

  下肢膀胱經(jīng):雙側委中至承山。

  小腸經(jīng):患側后溪(因扭傷所致腰痛刮痧時需刮此穴位)。

  督脈:人中。

  刮痧治療腰痛四步驟:

  一:刮拭腰部正中。

  二:刮腰部兩側,從腰椎兩側刮向腰骶。力量逐漸加重,每個部位刮20-30次,最后3-5次要減輕力量。

  三:刮下肢后側,刮下肢要由上往下分段刮拭。

  四:腰痛時在腰部會有壓痛點,可以在壓痛點彈撥20-30次,或者用手在膝后腘窩處彈撥10次。

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