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五種刮痧法助你提高刮痧效果

2016-01-13 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療保健方法,而刮痧的手法也有特殊的要求,那么常見的刮痧方法有哪些呢?怎么才能提高刮痧效果呢?

  五種刮痧法助你提高刮痧效果

  面刮法

  手持刮痧板,根據部位的需要,將刮痧板的一半長邊或整個長邊接觸皮膚,刮痧板向刮拭的方向傾斜,自上而下或從內向外均勻地向同一方向直線刮拭,不要來回刮。適用于軀干、四肢、頭部的平坦部位的刮拭。

  點按法

  將刮痧板角部與穴位呈90度角垂直,向下按壓,由輕到重,逐漸加力,片刻后迅速抬起,使肌肉復原,多次反復,手法連貫。適用于人中、膝眼等處穴位。

  角刮法

  單角刮法:用刮痧板的一個角,朝刮拭方向傾斜45度角,在穴位處自上而下刮拭。適用于肩貞、顫中、風池等穴位。

  雙角刮法:刮痧板凹槽處對準脊椎棘突,凹槽兩側的雙角放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位,向下傾斜45度角,自上而下刮拭。適用于脊椎部的刮拭。

  拍打法

  將五指和手掌曲成弧狀拍打,彎曲的指掌與肘窩或膝窩完全接觸,稱為實拍;指掌彎曲弧度增大,手掌中間不接觸皮膚,稱為空拍。拍打之前一定要在拍打部位先涂刮痧油。拍打法僅限于四肢肘窩和膝窩,軀干部位和頸部禁用拍打法。

  按揉法

  平面按揉法:用刮痧板角部的平面以小于20度角按壓在穴位上,做柔和、緩慢的旋轉運動。適用于合谷、足三里、內關以及手足全息穴區(qū)和其他疼痛敏感點。

  垂直按揉法:將刮痧板以90度角按壓在穴位上,做柔和、緩慢的旋轉運動。適用于骨縫部的穴位和第二掌骨橈側全息穴位區(qū)。

  提高刮痧效率的方法

  1、按壓力:刮拭過程中要始終保持一定的按壓力,才能將刮拭的作用力傳導至深層組織。

  2、刮拭速度:刮拭時要勻速、用力均勻。不可速度過快,用力不均勻。

  3、刮拭長度:一般以穴位為中心,總長度約8~15厘米(3~5寸),以大于穴位范圍為原則。如果需要刮拭的經脈較長,可分段刮拭。

  4、刮拭順序和方向:一般以自然順序為序。

  5、背部、腹部自上而下刮(如果肢體浮腫、靜脈曲張、內臟下垂則從下向上刮)。

  6、面部、肩部、胸部,從內側向外側刮(按肌肉走向刮)。

  7、刮拭時間:一般一次刮痧治療應在20~30分鐘之內,體弱者應適當縮短時間。

  8、刮痧治療間隔:要根據被刮痧者體質、刮痧后的恢復情況而定,同一部位以局部皮膚痧象完全消退,疲勞和觸痛感消失為準。

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