中醫(yī)按摩養(yǎng)生沒事多撓頭延年益壽防脫發(fā)

　　頭部是身體重要的部位之一。中醫(yī)認為，頭為精明之府，沒事?lián)蠐项^，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等癥狀。因此，平?？山?jīng)常按摩頭皮，撓撓頭，刺激頭部穴位，以促進血液循環(huán)，疏通腦部氣血。

　　中醫(yī)學中稱“頭為精明之府”，“五臟六腑精氣”皆上升于頭部。頭皮是大腦的保護層，分布著許多穴位，人體十二經(jīng)脈中，手、足三陽經(jīng)均起經(jīng)頭面部，故又說“頭為諸陽之會”。如手、足陽明經(jīng)分布前頭部及面部，手足少陽經(jīng)分布側(cè)頭部，足太陽經(jīng)分布后頭及頭項背部等。人們平時經(jīng)常以手指撓頭。不僅能疏通腦部氣血，且對全身臟腑的功能也有協(xié)調(diào)作用。

　　一、常撓撓頭，防病治病

　　另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經(jīng)常撓撓頭，尤其是腦力工作者。

　　二、按摩頭皮，延年益壽防脫發(fā)

　　現(xiàn)代科學研究證明：經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白，老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。

　　三、按摩頭皮的操作方法

　　按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

　　美發(fā)護發(fā)新招數(shù)每日按摩頭皮

　　不花一毛錢，也能夠擁有完美發(fā)質(zhì)嗎？今天小編就肯定地告訴你，這一切都是可以做到的，就是頭皮護理！只要堅持做到每日頭皮按摩，就能夠培養(yǎng)出健康美麗的秀發(fā)。趕快來看一下具體的操作方法吧。

　　頭皮按摩

　　頭部有很多穴位，像百會、腦戶、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治許多疾病，按摩這些穴位，能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防止神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、健忘的作用。每日按摩頭皮，同時還能夠滋養(yǎng)秀發(fā)。

　　step1：選用專業(yè)具有頭皮按摩作用的精華液或是具有滋養(yǎng)秀發(fā)作用的精華液噴灑在靠近發(fā)根的部位。

　　step2：為了使頭皮按摩更加容易進行，在頭頂部位和靠近耳際的部位多噴一些精華液。

　　step3：用兩手的手掌輕輕按摩頭部兩側(cè)，讓精華液能夠充分滲透入頭皮。

　　step4：兩手交叉與頭頂，用手掌的力量輕壓頭頂，這樣的動作堅持3秒，然后兩手放開。重復按摩5次左右。

　　step5：用兩手手指的指腹從眉峰的部位開始以畫z字的方式進行按摩。

　　step6：側(cè)頭部的地方用手指從上至下輕輕按摩，重復3次左右。

　　經(jīng)常按摩五大保健區(qū)防病強身延年益壽

　　醫(yī)學專家們認為，經(jīng)常對人體五大保健區(qū)進行刺激，能有效地防治疾病，健身強體，益壽延年。

　　一、腋窩保健區(qū)

　　腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑；笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　如何保?。赫覝恃ㄎ?，彈按更有效

　　彈按腋窩是一件很簡便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時，先要找準穴位（屈肘，手掌按于后枕部，在腋窩中部有動脈搏動處取穴），保健功效會更強。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過度捶打。

　　二、肚臍保健區(qū)

　　肚臍常被養(yǎng)生學家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴，中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　如何保?。喝喟炊悄?/strong>