夏季刮痧既瘦腿又祛病

2015-04-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效。刮痧除了能祛除疾病外還具有瘦腿的功效哦，你知道刮痧瘦腿法嗎？

　　一、刮痧瘦腿所需的工具

　　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來(lái)選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易買(mǎi)的，可以在網(wǎng)上或藥店里購(gòu)買(mǎi)，價(jià)格5～30元不等。如果不要花錢(qián)去買(mǎi)刮痧板，那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會(huì)刮破皮膚就好。

　　二、如何刮痧瘦腿

　　使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或你準(zhǔn)備好的工具，接著從腳膝蓋開(kāi)始到腳跟開(kāi)始向上刮，每天都要刮20分鐘。

　　1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開(kāi)始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會(huì)讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒(méi)有這種情況那就上下兩個(gè)方向都可以進(jìn)行。

　　2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會(huì)太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅(jiān)持下來(lái)就一定會(huì)有效果的。

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