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國醫(yī)大師朱良春談養(yǎng)生:藥食同源之紅薯葉

2015-01-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅薯是秋冬常吃的美食,而紅薯葉卻常被廢棄或作為飼料。其實,紅薯葉是紅薯莖葉中食味更好的部分,香港人譽稱其為“蔬菜皇后”,日本人則推崇其為令人長壽的新型蔬菜。紅薯葉具有顯著的食療保健功能,是很有開發(fā)價值的保健長壽菜。

  朱良春教授2009年,由人力資源部和社會保障部、衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局評選出30位“國醫(yī)大師”,作為地級市中唯一一位“國醫(yī)大師”榜上有名,這是我國政府建國以來第一次在全國范圍內(nèi)評選的國家級中醫(yī)大師,為中醫(yī)藥事業(yè)發(fā)展樹起新的旗幟。

  國醫(yī)大師朱良春談到紅薯葉是秋天紅薯成熟后地上秧莖頂端的嫩葉。紅薯葉的營養(yǎng)豐常豐富,葉子翠綠鮮嫩、爽口,它的大部分營養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營養(yǎng)物質(zhì)高很多,特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍。同時,研究發(fā)現(xiàn)其具有提高免疫力、升血小板治學、降糖降脂、解毒通便、護眼美容、抗癌以及抗衰老等保健作用。

  中醫(yī)認為,紅薯葉味甘性平而微涼,有生津潤燥,健脾寬腸,養(yǎng)血止血,通乳通便,補中益氣,祛火解毒等功能,可療上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔瘡腫毒以及婦女崩漏、乳汁不通等病癥。老年人大小便不利,可取些紅薯葉素炒吃;日久熬夜上了火,可用紅薯葉煮湯喝。尤其是冠心病、高脂血癥、腫瘤、眼疾、貧血、便秘等病患者更宜食之。

  紅薯葉外觀嫩綠,口感清香翠甜。其吃法很多,可涼拌、素炒、煎湯、熬粥、腌制、清蒸、榨汁等。紅薯葉紫菜湯、紅薯葉燉黑鴨、紅薯葉餅等可口的菜肴赫然擺上了酒店的餐桌,令人胃口大開。紅薯葉做成藥膳吃,既飽了口福,又養(yǎng)生療病。

  蒜香紅薯葉

  【材料】:紅薯葉500克,大蒜30克,油適量,雞精適量

  【做法】:

  1、起油鍋,放蒜爆香,放入紅薯葉快炒至熟,加入雞精和鹽調(diào)味再拌勻即可起鍋。

  蝦仁雞湯

  【材料】:紅薯葉、蝦仁、蘑菇、雞湯、鹽、胡椒粉、雞精、香油

  【做法】:

  1、紅薯葉去掉葉柄,洗凈;蝦仁除去沙線,洗凈;蘑菇去根,洗凈。

  2、蝦仁、紅薯葉分別焯水。

  3、蝦仁、蘑菇、紅薯葉放雞湯中,加鹽、料酒、胡椒粉、雞精,大火燒沸,小火煮5分鐘。

  4、出鍋裝碗,淋上香油即可。

  紅薯葉餅

  【材料】:紅薯葉小把、雞蛋2個、白面粉少許、玉少許、米面少許、鹽少許、香油少許、小蘇打

  【做法】:

  1、紅薯葉洗凈,過開水備用。

  2、將焯好的紅薯葉放入涼水中過一下。

  3、擠干水分切末,取一大碗,加入白面粉和玉米面、雞蛋、小蘇打、鹽。

  4、加入少許水攪拌成糊狀備用。

  5、餅鐺預熱后刷上香油,將面糊用勺子淋入餅鐺上煎至兩面金黃即可。

  紅薯葉饅頭

  【材料】:紅薯葉、鹽、生抽、香油、水

  【做法】:

  1、紅薯葉饅頭:紅薯葉洗凈控水,切碎(不用特別碎,用刀來回切幾下就好),放入發(fā)好的面盆中,加少許鹽,一起揉進面中。

  2、然后分成小塊面揉成窩窩頭狀,放進溫水鍋里,醒發(fā)30分鐘左右。

  3、然后大火開始蒸,水開后改中小火蒸25分鐘即可。

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