雨水時節(jié)，天氣變化不定，冷空氣活動頻繁，這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣對人體的健康危害很大。尤其是銀屑病患者，極易誘發(fā)銀屑病的復(fù)發(fā)或加重！

雨水一至，細(xì)雨滋潤萬物，氣溫開始漸漸回暖。季節(jié)交替，很容易引起人的情緒波動，引發(fā)銀屑病的反復(fù)。初春時節(jié)，如何進(jìn)行銀屑病的護(hù)理養(yǎng)生呢？

起居生活

雨水時節(jié)尚屬早春，此時氣溫尚低，且晝夜溫差變化大，濕度增加。

雨水時氣溫雖然不像寒冬臘月時那么低，但由于大氣轉(zhuǎn)暖，人體的毛孔開始打開，對風(fēng)寒之邪的抵抗力有所降低，因此不應(yīng)急于脫去冬衣，要注意防寒保暖。尤其是有銀屑病的朋友們更要注意防寒保暖，以免寒濕之邪外侵而誘發(fā)銀屑病復(fù)發(fā)或加重。

飲食調(diào)養(yǎng)

唐代藥王孫思邈認(rèn)為:“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

中醫(yī)認(rèn)為，春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，人在春季肝氣容易過旺，太過則克己之所勝，肝木旺則克脾土，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。

因此，雨水節(jié)氣在飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)脾。甘味食物能補(bǔ)脾，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利于春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害。故雨水飲食宜省酸增甘，多吃甘味食物，如山藥、大棗、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物如烏梅、酸梅等。同時宜少食生冷油膩之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。

運(yùn)動養(yǎng)生

雨水節(jié)氣可適當(dāng)練導(dǎo)引功以鍛煉身體。具體做法是

①每天晚上，盤坐，兩手相疊按右大腿上。上體向左轉(zhuǎn)，脖頸向左扭轉(zhuǎn)牽引，略停數(shù)秒鐘，再以同樣動作轉(zhuǎn)向右，左右各做15次。

②然后上下牙齒相叩，即叩齒36次，漱津(即舌溉上顎，并兩頰、上下齒唇間，此時唾液則增加分泌，養(yǎng)生家稱為津液)幾次，待津液滿口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸為一息，如此36息而止。

調(diào)整情緒

雨水節(jié)氣大氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，對健康造成較大影響。尤其對銀屑病患者而言，更需要注意！

中醫(yī)認(rèn)為，憂思傷脾。也就是說，人過度憂慮，會影響脾胃功能。

比如，我們?nèi)粼诔燥埱芭c人發(fā)生爭執(zhí)或發(fā)生其他不愉快的事，就會有“氣飽了”的感覺，這時若強(qiáng)制進(jìn)食，很可能會產(chǎn)生惡心、嘔吐等癥狀。因為低落的情緒可使人的中樞神經(jīng)受到抑制，而使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致各種消化液分泌減少，還可使消化系統(tǒng)肌肉活動失調(diào)，造成食欲降低、惡心、嘔吐等癥狀。

因此，雨水節(jié)氣情志養(yǎng)生至關(guān)重要。我們應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，做到心情恬淡、開朗豁達(dá)。遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。肝喜順暢而惡抑郁，只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩(wěn)，脾胃才得以安寧，更有利于銀屑病病情的緩解。

春發(fā)銀屑病，治療正當(dāng)時。銀屑病患者在冬春換季時節(jié)，一定要定期復(fù)查，或聯(lián)系您的主診醫(yī)生，時刻關(guān)注好病情變化。

患者還要堅持鍛煉身體，只有身體抵抗力上去了，才能更好的預(yù)防牛皮癬復(fù)發(fā)加重。