面對疫情銀屑病患者該如何控制好情緒？

2020-02-20 來源：濟南銀屑病醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定會給銀屑病病情帶來負面影響。40％的銀屑病皮損出現于患者情緒焦慮時，且病情在焦慮時加重。

相信2020年是大家過得最難受的一個春節(jié),新型冠狀病毒疫情的爆發(fā)讓2020的鼠年春節(jié)變成一個非同尋常特殊的春節(jié)，人類對于一切未知或缺乏了解的事物必然心生恐懼，因為恐懼而過度防范可能帶來了更多未知的傷害。

新型冠狀病毒作為一種傳染性疾病突如其來，對我們每個人來說，都是一種強烈的應激情境。伴隨著假期的延長、隔離的環(huán)境、一線醫(yī)護的求援、出行限制以及城市的封鎖等等這些信息鋪天蓋地的傳播，進而產生焦慮等不良情緒。

銀屑病醫(yī)院給患者的提醒：“緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定會給銀屑病病情帶來負面影響。40％的銀屑病皮損出現于患者情緒焦慮時，且病情在焦慮時加重”。

疫情當前，銀屑病患者應做好以下心理防護措施：

一、理性科學認識新冠病毒

國家衛(wèi)健委修訂的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（第五版）》詳細介紹了新冠病毒的知識。例如，新冠病毒的典型臨床表現、發(fā)病原因、診斷標準、傳播途徑以及治療和防護措施，我們可以通過學習避免過度焦慮和恐慌。如果沒有出現發(fā)燒、干咳等典型的癥狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。

二、生活作息規(guī)律

雖然我們擁有一個超長假期，但盡量保持跟平時一樣的規(guī)律，睡眠、進食、運動、娛樂、家務都不能缺少。在必要的防護下，豐富且規(guī)律的生活可以提高我們的心理免疫力，更有信心和力量來面對不斷變化且未知的風險。

三、不要過度關注新聞

疫情來襲，每天各種有好有壞的新聞?chuàng)涿娑鴣恚颊吲笥亚胁豢杀贿@些海量資訊吞沒，頻繁地刷新聞，引發(fā)各種擔心和焦慮。我們可以把足夠時間留給自己和身邊的親朋好友，可以和家人一起分享愉悅的事情，一起做家務；給有需要的朋友、家人打個電話，或者視頻，給予他們支持和幫助，也能使你獲得內心的平靜。

四、培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力

興趣愛好是一種最好的的休閑方式，它們能有效地調劑和改善大腦的興奮與抑制過程，可以調劑情緒，消除疲憊，讓患者朋友從緊張，枯燥中走出來。利用這段時間學習生活技能，比如做飯、針織刺繡、烘焙等等。也可以抽出時間看看書、唱歌、跳舞等等?？傊灰习炎约旱淖⒁饬性谪撁嫘侣勆稀?/p>

歷史長河奔騰不息，有風平浪靜，也有波濤洶涌。只要全國人民堅定信心，同舟共濟，就一定能打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn)！