南方的小伙伴們，今天大家都體驗(yàn)到冬的氣息，冬天終于悄無(wú)聲息的到來(lái)了。

在冬季里面，由于天氣干燥和氣溫的急劇下降，比如，鼻子在外出過(guò)程中經(jīng)常會(huì)有腫痛的感覺(jué)，喉嚨感到非常干啞，經(jīng)常想要咳嗽，又比如說(shuō)，冬天眼睛會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到又干又冷，令人非常不舒服。

下面，就讓我們一起來(lái)看看，冬季護(hù)眼到底有哪些講究？一起來(lái)Get適合自己的好方法吧！

眼睛干澀紅癢

因?yàn)橛捎诙咎鞖飧衫洌瑴I液蒸發(fā)較多，加上戶外活動(dòng)的減少，上下班對(duì)著電腦手機(jī)屏幕時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。調(diào)整用眼時(shí)間，盡量保證用眼40-50分鐘就稍作休息，可以閉目休息，或極目遠(yuǎn)眺。多眨眼，打哈欠，促進(jìn)淚液的自動(dòng)分泌。

眼壓忽高忽低

冬季氣溫低，寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高，極易誘發(fā)青光眼。糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視、遠(yuǎn)視的眼病患者等，一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時(shí)，更需要引起重視。

眼睛敏感紅癢

冷熱交替的時(shí)節(jié)，氣溫變化快，容易引發(fā)過(guò)敏性結(jié)膜炎。通常病人本身就有過(guò)敏性體質(zhì)，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，眼睛變得敏感，容易紅、癢，會(huì)有輕微分泌物產(chǎn)生。

為避免眼睛因嚴(yán)寒而受傷，還有一些小妙招，能夠幫助您在冬季呵護(hù)好自己的雙眼。

1、注意眼部休息適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

因?yàn)槎咎鞖廨^冷，大部分人都喜歡待在家里看電視或是玩電腦，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、電視屏幕使眼睛得不到充分休息，引起視疲勞。冬季要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，一方面可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，一方面眼睛可以向遠(yuǎn)處眺望，緩解眼部疲勞。

2、冷熱交替敷眼

冬季護(hù)眼可采用冷熱交替法敷眼，在晚間洗臉時(shí)，可用臉盆盛滿溫水，先用毛巾沾水，擰干后用毛巾輕敷在眼部并放松雙眼，之后再用冷水交替進(jìn)行。此法可以有效緩解眼干、眼澀等不適。

3、強(qiáng)光下戴墨鏡

冬季的陽(yáng)光中其實(shí)含有較強(qiáng)的紫外線，我們的眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，難免會(huì)有不適。若要長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，別忘了戴上一副墨鏡，保護(hù)眼睛不被強(qiáng)光所傷。