隱患1：電腦依賴癥

關(guān)鍵詞：干眼癥

危險(xiǎn)度：★★★★★

在電腦前時(shí)間久了，你是不是也有這樣的感覺(jué)：比如眼睛腫脹、發(fā)癢，起初以為眼睛進(jìn)了東西，可接下來(lái)越發(fā)覺(jué)得眼睛干澀、刺痛、畏光、愛(ài)流淚?這是困擾廣大白領(lǐng)的“干眼癥”，根源就是電腦。

每3名長(zhǎng)期操作電腦的人員中，就有1名患有干眼癥，在中國(guó)這個(gè)比例是5：1。當(dāng)我們沉迷于電腦時(shí)，眨眼次數(shù)的減少使眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌減少，角膜不能得到充分滋潤(rùn)，造成眼睛干澀不適，長(zhǎng)期這樣就會(huì)患上干眼癥。遇上干燥季節(jié)，外加嗜辛好辣、煙酒刺激、內(nèi)分泌失調(diào)等情況，癥狀會(huì)更加惡化。

預(yù)防小對(duì)策

多眨眼睛，比如操作電腦時(shí)強(qiáng)迫自己每分鐘眨眼達(dá)到5次以上，因?yàn)檎Ｑ劬?duì)于保護(hù)雙眼至關(guān)重要，它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個(gè)交換位置的機(jī)會(huì)，從而能保證眼睛得到應(yīng)有的潤(rùn)滑。

讓眼睛“開(kāi)小差”每看電腦一小時(shí)，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者干脆閉起眼睛休息，并用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

注意補(bǔ)水在辦公室里要多喝菊花茶，并在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度，如果室內(nèi)有空調(diào)和暖氣，最好使用加濕器。減少戴隱形眼鏡的時(shí)間，操作電腦時(shí)盡量不戴隱形眼鏡，而改用普通的近視眼鏡;在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

隱患2：忽視眼防曬

關(guān)鍵詞：紫外線性結(jié)膜炎

危險(xiǎn)度：★★★★

紫外線之所以被眼科醫(yī)生稱為眼睛的“靶器官”，很能說(shuō)明它是傷害眼睛的危險(xiǎn)敵人。眼睛是對(duì)紫外線最為敏感的部位，它能廣泛吸收各種波長(zhǎng)的紫外線，其中波長(zhǎng)為280毫微米的紫外線對(duì)角膜損傷力最大，能引起紫外線性結(jié)膜炎;波長(zhǎng)為290-400毫微米的紫外線，能對(duì)晶狀體造成損傷，是白內(nèi)障的致病因素。有研究表明，每天多曬1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，患白內(nèi)障的危險(xiǎn)會(huì)增加10%。

預(yù)防小對(duì)策

要給自己選擇一款具有防紫外線功能的墨鏡。醫(yī)學(xué)研究證明，墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片好，過(guò)深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

佩戴隱形眼鏡的人，可以選擇具有抗紫外線功能的隱形眼鏡，它能濾除90%的紫外線，如果再戴上墨鏡，安全級(jí)別就更高了。

隱患3：常“妝”扮眼睛

關(guān)鍵詞：化妝性眼病

危險(xiǎn)度：★★★★

畫眼線、刷睫毛膏、戴假睫毛……美麗的背后究竟隱藏著多少隱患呢?

目前流行于美容院的燙眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科專家們所擔(dān)心：冷燙精、特性膠水都是一種特殊的化妝品，對(duì)眼睛刺激很大，很可能導(dǎo)致角膜灼傷，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生眼睛萎縮。另外，像睫毛膏、眼線筆等化妝品在生產(chǎn)或使用的過(guò)程中也極易受到污染，比如，睫毛膏中就經(jīng)常被發(fā)現(xiàn)帶有茄病鐮刀菌，它極易引起角膜真菌病。至于化妝時(shí)，粉塵顆粒落入眼內(nèi)也是常有的事，處理不好極有可能發(fā)生過(guò)敏性結(jié)膜炎。

預(yù)防小對(duì)策

化妝時(shí)應(yīng)特別小心：撲粉時(shí)最好閉眼;涂抹睫毛膏、戴假睫毛時(shí)，動(dòng)作宜輕柔，避免用力拉抹。

盡可能選擇防水型化妝品，以避免流汗或淋雨時(shí)化妝品滲入眼部引起發(fā)炎。

化妝品一旦過(guò)期或受到污染，要立即停止使用;過(guò)敏體質(zhì)的人，在使用新的化妝品前，一定先做過(guò)敏測(cè)試。

若化妝品微粒不慎掉入眼內(nèi)，不能隨意揉擦，應(yīng)立即用純凈水沖洗眼睛，或根據(jù)眼睛受損情況及時(shí)去醫(yī)院處理。

隱患4：很容易崩潰

關(guān)鍵詞：視功能異常

危險(xiǎn)度：★★★

“眼睛是心靈的窗戶”，透過(guò)眼睛很容易看到一個(gè)人的快樂(lè)或憂傷。但鮮為人知的是，眼睛也是壓力器官，情緒不良、壓力大也會(huì)反過(guò)來(lái)影響到眼睛的運(yùn)行狀況。

當(dāng)人出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼脹、視物模糊等，被稱為“雙眼視功能異常”。如果此時(shí)去進(jìn)行眼部檢查的話，一般不會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變，更無(wú)需藥物治療，而是通過(guò)一些訓(xùn)練、情感疏導(dǎo)和休息就能恢復(fù)。

預(yù)防小對(duì)策

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，預(yù)防視覺(jué)功能障礙的關(guān)鍵是保持良好心情和充足睡眠。

新鮮蔬菜和水果富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等，不僅能營(yíng)造出好心情，也能很好地預(yù)防某些眼部疾病。

拿兩張相同的讀物，一頁(yè)拿在手中，另一頁(yè)貼在遠(yuǎn)處的墻上，相同的文字讀遠(yuǎn)處一行再讀近處一行，每天堅(jiān)持練習(xí)20分鐘就可起到預(yù)防作用。

如果有了輕微的視功能異常，也不需緊張，經(jīng)過(guò)短時(shí)間休息，及時(shí)疏導(dǎo)壞情緒就能恢復(fù)，只有那些嚴(yán)重的才需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練和心理疏導(dǎo)。

隱患5：12小時(shí)“隱形炸彈”

關(guān)鍵詞：角膜炎

危險(xiǎn)度：★★★

科學(xué)佩戴隱形眼鏡問(wèn)題不大，就怕疏忽了細(xì)節(jié)：比如，午休從不摘、化妝后才想起戴上、清洗不到位……這些習(xí)慣都可能危害到眼睛的健康。

柔軟的鏡片幾乎貼附在角膜上，透氧性能并沒(méi)有想像的好，使得眼睛無(wú)法順暢呼吸，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致眼睛無(wú)法正常代謝、抵抗力下降。長(zhǎng)時(shí)間佩戴還會(huì)使神經(jīng)末梢麻痹，導(dǎo)致角膜知覺(jué)減退，得了眼病也無(wú)法察覺(jué)。頗受女孩子喜歡的彩色隱形眼鏡，因?yàn)樗锩婧猩兀闆r會(huì)更糟糕。曾有眼科專家說(shuō)過(guò)：如果從20歲開(kāi)始佩戴隱形眼鏡，10年后，角膜內(nèi)皮細(xì)胞密度就相當(dāng)于60歲的老年人，將無(wú)法承受任何眼科手術(shù)。

預(yù)防小對(duì)策

游泳時(shí)、睡覺(jué)時(shí)、化妝后、經(jīng)期不能戴隱形眼鏡;感冒時(shí)手摘取眼鏡容易將大量病菌帶入，而且有些感冒藥中含抑制眼淚成分，使隱形眼鏡過(guò)于干燥。

要戴隱形眼鏡，除每天清洗到位，還要盡量減少佩戴時(shí)間，操作電腦時(shí)摘下。

在有灰塵及污染較為嚴(yán)重的環(huán)境里請(qǐng)摘下它：灰塵等異物一旦進(jìn)入眼內(nèi)，隱形眼鏡鏡片會(huì)通過(guò)摩擦對(duì)角膜產(chǎn)生刺激，引起眼睛疼痛、細(xì)菌感染。

除了潤(rùn)眼液外，不要在戴著眼鏡時(shí)滴眼藥水。如感到不適，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

佩戴周期越短，隱形眼鏡的舒適度和透氣性越好，還能避免蛋白質(zhì)沉淀，減少護(hù)理不當(dāng)產(chǎn)生的眼部并發(fā)癥。