辦公室現(xiàn)代化辦公軟件的普及

干燥的空調(diào)房

長時間面對電腦

近距離用眼

顯示器的輻射

繁重的工作

視疲勞的偏愛非你莫屬

視疲勞

視疲勞，是一種眼科常見病，是指久視后出現(xiàn)眼脹、頭痛、頭暈、眼眶脹痛等自覺癥狀及眼或全身器質(zhì)性因素與精神（心理）因素相互交織的綜合征。

患者的述說多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍，出現(xiàn)眼睛及眼眶周圍疼痛、眼睛干澀、流淚、畏光等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、睜眼困難。

視疲勞會產(chǎn)生一定的視功能減退或一系列的眼部不適?？杀憩F(xiàn)為眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、惡心、眩暈等不適。還會導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。視疲勞若長期得不到改善，會引起視力下降，老花年齡提前等，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種眼部疾病。

引起視疲勞的原因

視疲勞是一個由多因素交織引起的綜合征，其原因包括環(huán)境因素、眼部因素、體質(zhì)因素以及精神因素等，并非獨立的眼病。環(huán)境因素如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定，注視物與背景的對比不分明，工作物運動不定，長時間注視不動等等。特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現(xiàn)代人容易產(chǎn)生視疲勞一個重要原因。身體因素包括患有某些疾病，如感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、頸椎病等，或體質(zhì)虛弱、過勞等。一些患者因長期處于緊張和壓力之下，身心疲憊，機體免疫力下降，甚至出現(xiàn)焦慮、敏感和植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力不足，發(fā)生視疲勞。眼部因素包括：

1、調(diào)節(jié)異常：未矯正或矯正不合適的屈光不正(包括近視、遠(yuǎn)視、散光)和老視是視疲勞的主要原因，患者大腦為了得到清晰的視力，必須動用過多的調(diào)節(jié)作用，很容易在短時間集中用眼后發(fā)生視疲勞。近視眼在看近物時，也需要較多的輻輳，從而加重內(nèi)直肌的負(fù)擔(dān)而引起視疲勞。

2、眼肌平衡失常：斜視患者注視物體時，需要通過“矯正性融合反射”，方能保持眼球的正位，故可引起視疲勞。

3、瞳孔大小異常、瞳孔距離較大、干眼等，均可引起視疲勞。

視疲勞的防治

1、有視疲勞癥狀時先到醫(yī)院檢查，以排除眼病和其它疾病引起的視疲勞;

2、消除引起視疲勞的各種因素;

3、青少年出現(xiàn)視疲勞癥狀時更應(yīng)重視，及時到醫(yī)院查清原因，及早治療;

4、可適當(dāng)用一些解除眼疲勞的眼藥水或遵醫(yī)囑。

與此同時，加強體育鍛煉，保持良好的身心健康也有助于預(yù)防視疲勞。

解除視疲勞最好的辦法依次是：眼運動訓(xùn)練、運動、做眼保健操、遠(yuǎn)眺、滴抗疲勞眼液。

平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。有眼病和其它全身性疾病時應(yīng)及時診治；注意眼的調(diào)節(jié)和保護。