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注意!女性長期用眼過度當心耗傷肝血

摘要:很多現(xiàn)代女性對此往往不夠重視,有的人上班時長時間盯著電腦。下班后也不讓雙眼得到及時的休息,而是用看電視、打電腦游戲等方式來放松。

核心提示:你的工作一定要在電腦上完成嗎?你經(jīng)常連續(xù)面對電腦數(shù)個小時嗎?如果答案都是Yes,那么你就要當心了,長期用眼過度,必然會耗傷肝血。

《紅樓夢》中有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事,當時晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,需要補得看不出來,對于手工的要求很高。她補兩針就細細端詳一下,補個三五針就需要閉目養(yǎng)養(yǎng)神,最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養(yǎng)血的藥物,慢慢調(diào)理了很長時間,身體才有所好轉(zhuǎn)。這段故事很細致地說明了用眼是很傷氣血的。

很多現(xiàn)代女性對此往往不夠重視,有的人上班時長時間盯著電腦。下班后也不讓雙眼得到及時的休息,而是用看電視、打電腦游戲等方式來放松。這樣長期的用眼過度,必然會耗傷肝血,使眼睛變得疲勞,甚至會因為過于集中精神而影響睡眠。

中醫(yī)認為,神之機在目,經(jīng)常用眼用腦的人是很耗神的,經(jīng)常閉目能夠很好地緩解疲勞,而且起到放松的作用,對于補養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習慣,人就容易變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,還有助于提高睡眠質(zhì)量。對于心事較多、容易失眠的女人來說,這也是個調(diào)理情緒的好辦法。

為了使閉目養(yǎng)神達到最好的效果,需要注意做到完全放松,也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是整個身體和精神的放松,人在外界的影響下是很容易精神緊張的,有時候身體放松了精神仍處于緊繃的狀態(tài),可以慢慢練習深呼吸來幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適的狀態(tài)。而“自然”則指在閉目養(yǎng)神時,呼吸、心情和動作都要保持自然狀態(tài)。

很多女人晚上會選擇看雜志、書報等來幫助入睡,其實最好的選擇是閉目養(yǎng)神,這樣能夠讓身體和心情都慢慢放松下來,很容易進入睡眠狀態(tài)。如果感覺閉目養(yǎng)神緩解不了眼睛疲勞,則可以配合做一些眼保健操。

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