要注意視網(wǎng)膜出血的風險
曾經(jīng)有報道指出,在健身做倒立的時候,要當心突然出現(xiàn)視力急劇下降的現(xiàn)象。此前,就有這樣的人到醫(yī)院就診,發(fā)現(xiàn)是眼底黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血。
做個倒立,為啥視網(wǎng)膜就出血了呢?
這是因為倒立的時候會有更多的血液流到大腦,增加腦部供血的同時,相應(yīng)地也會有更多的血液充盈到眼內(nèi)的血管。如果有些血管相對脆弱的話,就可能會引起血管的破裂,從而造成出血。
我們把這種由于特殊運動而引起的黃斑前大片的視網(wǎng)膜出血,叫做Valsalva視網(wǎng)膜病變(瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病變),即Valsalva動作所導致的的病變。
Valsalva動作主要是指屏住呼吸、關(guān)閉聲門的動作,由于快速增加了胸內(nèi)壓和腹內(nèi)壓,影響了心臟的靜脈回流,從而使得血壓瞬間升高??梢痤^部的相關(guān)癥狀,例如結(jié)膜充血、皮膚瘀點和外傷性窒息等。
除了倒立,像舉重、搬動重物、劇烈咳嗽、唱歌、大笑,甚至大力排便都有可能引起Valsalva視網(wǎng)膜病變。所以提醒各位親們在健身時,尤其是做負重的器械練習時,一定要循序漸進、量力而為。
多少度才是高度近視呢?
近視度數(shù)大于600度(兒童>400度)的屈光不正叫高度近視。因這類近視眼多有眼部的病理變化,故將高度近視等同于病理性近視眼(pathologicalmyopia)或退行性近視眼(degenerativemyopia)。
運動時發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的風險,尤其是對于一些病理性近視的人。
所謂的病理性近視,就是指25歲之后,你的近視度數(shù)還在不斷增加,從眼底來看視網(wǎng)膜在變薄,甚至還伴隨其它一些病變。隨著病變的加重,矯正視力也會不斷下降,最后可能導致失明。
對于一般的高度近視,和普通人一樣生活運動就可以了,常規(guī)的健身項目并不會有太大的影響,只是像跳水、蹦極、拳擊這些劇烈運動不建議參加。
但是,對于病理性近視的患者就有很多需要注意的。除了跳水、蹦極、拳擊這些運動不建議參加外,像籃球、足球等對抗性運動也是建議盡量不要參與。還應(yīng)盡量避免重體力勞動,健身的時候也要注意最好不要進行負重過大的項目。當然,健身還是要的,我們可以適當參與快步走、游泳這些不太劇烈的運動。
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