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預防青光眼的10大妙招,你知道嗎?

2017-09-14 來源:呂梁康明眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼。睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡,必要時服助眠藥,尤其是曾經發(fā)作過眼壓高過的人,更要睡好覺。

  青光眼是目前全球第二位致盲性眼病,嚴重威脅著人類的視覺健康,它是一組以特征性視神經萎縮和視野缺損為共同特征的疾病。目前我國50歲以上的青光眼患者已經超過700萬,到2020年,中國的青光眼患者將達2200萬之多。

  青光眼造成的視覺損害是不可逆的,因此對待青光眼既不可盲目樂觀,也不能消極應對。為了避免青光眼的發(fā)生或發(fā)作,您要做到以下:

  1保持良好的睡眠

  睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發(fā)青光眼。睡前可以洗腳、喝牛奶以幫助入睡,必要時服助眠藥,尤其是曾經發(fā)作過眼壓高過的人,更要睡好覺。

  2不要暴飲暴食

  暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發(fā)青光眼。要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

  3堅持體育鍛煉

  適當的體育鍛煉能使血流加快,房水循環(huán)暢通,眼壓降低。但不宜做倒立或者劇烈運動,以免使眼壓升高。

  4保持愉快穩(wěn)定的情緒

  生氣、著急、抑郁以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼急性發(fā)作。

  5少在暗的環(huán)境中工作或娛樂

  長期在暗室呆的人容易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作,因此最好每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。

  6避免過勞

  不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累后都易使眼壓波動,所以要注意生活規(guī)律,勞逸結合,避免過勞。

  7常摸自己的眼球、看燈光

  青光眼的特點是眼球發(fā)硬,看燈光有虹圈,發(fā)現后及早治療。

  8慎用含激素的眼藥水

  長期使用可導致激素性青光眼,同時全身使用激素也同樣可能導致青光眼,尤其是年輕人或幼兒對激素特別敏感。

  9避免長時間低頭伏案

  長時間低頭、伏案工作或長時間俯臥位均有可能誘發(fā)青光眼,因此要避免長時間保持此類動作。

  10定期進行相關檢查

  1每年至少要量一次眼壓

  目前只要早期發(fā)現青光眼,通過藥物治療、手術治療或激光治療,大多可以獲得滿意效果,有可能挽救青光眼病人的視力。

  2青光眼的診斷和隨訪需長期檢查

  有些檢查次數相當頻繁,例如眼壓檢查。一些病人會產生厭煩情緒,甚至放棄治療。而有的檢查需要患者密切配合,例如視野檢查。如果檢查時心不在焉,得出的結果不僅參考價值低,有時甚至會影響治療的選擇。

  3高危人群更應定期檢查

  如:遠視的人;近視發(fā)展快、頻繁更換眼鏡的人;有青光眼家族史的人;有糖尿病、高血壓、視網膜病變的人。

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