葉黃素，一種天然類(lèi)胡蘿卜素。盡管它其貌不揚(yáng)，卻是眼睛的食糧。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，又叫植物黃體素，在自然界中是比較常見(jiàn)的。但是，人們對(duì)這種物質(zhì)與近視治療之間的關(guān)聯(lián)并沒(méi)有足夠的重視，直到近幾十年來(lái)，這種情況才逐漸有所轉(zhuǎn)變。

　　為什么要補(bǔ)充葉黃素

　　增進(jìn)視力：視網(wǎng)膜暴露于光照、氧氣中，會(huì)受自由基的傷害，而葉黃素是高能抗氧化劑，可有助濾掉藍(lán)光，降低色相差，使視力更精準(zhǔn)。

　　保護(hù)視網(wǎng)膜：視網(wǎng)膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，葉黃素可避免視網(wǎng)膜在吸收光線(xiàn)的時(shí)候受到氧化傷害。

　　降低患白內(nèi)障的幾率：葉黃素是唯一可存在水晶體的類(lèi)胡蘿卜素，自由基對(duì)眼睛水晶體蛋白質(zhì)的損害是白內(nèi)障的主因。

　　防止視網(wǎng)膜色素變性：視網(wǎng)膜色素變性時(shí)，視網(wǎng)膜上的桿狀細(xì)胞與錐狀細(xì)胞會(huì)發(fā)生退化性變化，補(bǔ)充葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜色素變性有助益。

　　緩解視疲勞：視疲勞是葉黃素缺失后眼睛為躲避光損傷奮力調(diào)節(jié)的結(jié)果。在強(qiáng)光環(huán)境或者長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，看電腦，玩手機(jī)，玩Ipad，后出現(xiàn)視疲勞，發(fā)生怕光，流淚，眼睛干澀，頭痛，眼睛充血，脹痛，有異物感，視力下降等現(xiàn)象。眼睛自身是依靠聚集大量葉黃素吸收紫外線(xiàn)，藍(lán)光等有害強(qiáng)光線(xiàn)，以保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜健康。但眼睛每天也要消耗大量的葉黃素，而葉黃素在體內(nèi)不能合成，必須通過(guò)外界攝取來(lái)補(bǔ)充。生活習(xí)慣的改變，蔬菜谷物素食減少，環(huán)境污染及微波致使眼睛葉黃素的消耗增加，因此視疲勞和近視人數(shù)急劇增長(zhǎng)。

　　原理

　　葉黃素一種天然類(lèi)胡蘿卜素，是一種重要的抗氧化劑，又叫植物黃體素。葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分。葉黃素作為抗氧化劑，可消耗有毒光，化解光中毒，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防高度近視和視網(wǎng)膜剝離?？商岣唿S斑色素密度，保護(hù)黃斑，促進(jìn)黃斑發(fā)育。葉黃素直接影響近視和弱視的治療效果，葉黃素人體并不能自行合成，只能通過(guò)外界攝取。

　　最常見(jiàn)的方法是直接補(bǔ)充葉黃素，同時(shí)通過(guò)水果和蔬菜補(bǔ)充。葉黃素含量較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等。綠色蔬菜也是葉黃素的重要來(lái)源，如黃瓜、甘藍(lán)菜、南瓜、地瓜葉等。